人们的生活质量在逐步提高，但各种慢性病也随之而来，如高血压、高脂血症、糖尿病和痛风等。高尿酸是痛风的根本原因，同时，它还会对大脑、心脏和肾脏造成不可逆转的损害。
因此，稳定尿酸非常重要。尿酸是人体内的代谢产物，它微溶于水，容易形成晶体。与血脂和血糖一样，人体内的尿酸也应保持在一定范围内。一旦超过一定值，就可能导致身体疾病。
晚上睡觉时出现这3种症状
尿酸或已“超标”
其实，每个人的身体都有自我意识，当尿酸结晶和毒素累积严重时，身体就会需要大量的水来增加排尿量排出毒素。因此，在尿酸升高之前以及在痛风出现之前，就会感受到异常的口渴现象，大量喝水后也无法改变这种现象。
当这种情况发生时，我们可以通过观察尿液来帮助我们判断。这是因为当尿酸升高时，尿液中会出现很多泡沫，久久不能自行消散。而这些也是痛风复发的前兆。
睡眠时，我们的身体处于低代谢状态，如果此时出现了关节疼痛的症状就一定要注意了。这是因为当尿酸升高时，就会形成结晶盐，关节处会沉积大量结晶盐，这会损坏关节和其他部位，从而导致关节疼痛。
如果不加以注意导致结晶盐持续积累，就会形成所谓的“痛风”，尤其以手指、脚趾和其他部位的关节疼痛最为明显。因此在睡眠期间，如果经常被这些关节的疼痛惊醒，就应该高度警惕体内的尿酸水平是否升高了。
正常情况下，尿液呈淡黄色或半透明。当尿酸值升高时，尿酸盐会在肾间质积聚，很容易会引起间质性肾炎和肾水代谢异常，从而导致尿液呈黄色，就像浓茶一样。此外，它还会引起蛋白尿，尿液中的泡沫长时间不能散开，并伴有恶臭，严重时还可引起尿路感染。
预防高尿酸
生活中做到这4件事
因为很多人在吃火锅或烧烤时喜欢吃一些动物内脏，但这种食物不仅会给身体造成很大负担，而且还含有高嘌呤。如果经常吃动物内脏，很容易诱发痛风。虽然动物肝脏会为人体提供一定的营养，但会导致人体内尿酸水平不稳定，所以在生活中一定要减少食用。
水是维持人体生理功能所必需的营养物质，不仅能促进血液循环，稀释尿酸，降低尿酸晶体的形成几率。还有利尿作用，加速尿液的排泄，尿酸也能随之排出，有利于降低尿酸，预防痛风。因此，也可以在平时喝天然苏打水，这可以增加尿液的pH值，增加尿酸的溶解度，降低痛风的可能性。
一旦受到刺激，持续性的高尿酸血症就会导致痛风的急性发作，如冷刺激或剧烈运动等。冷刺激会降低关节温度，使尿酸盐沉积在关节内，从而诱发痛风。此外，剧烈运动不仅会损伤关节，还容易产生过多乳酸，并在短时间内增加血尿酸含量。因此，对于高尿酸患者来说不仅要注意避免剧烈运动，还需要在日常生活中注意保暖。
许多痛风患者在控制饮食后尿酸仍不能达标，所以在治疗过程中需要使用合适的药物来控制尿酸。除了采取控制饮食、使用药物这两种方法外，还可以通过补充益生菌来帮助控制尿酸。
相关研究显示，痛风患者和正常人相比，肠道内菌丛的丰富性显著降低。健康人的尿酸排泄有30%在肠道中进行，益生菌可以降解尿酸合成的原料嘌呤，降低血液中的尿酸水平，如果肠道中缺乏益生菌，将影响尿酸排泄。
针对痛风患者肠道内缺乏益生菌的问题，我们可以通过使用益生菌制剂来补充，像伊平舒®复合益生菌中就添加了两种具有降尿酸功效的益生菌：发酵乳杆菌TSF331、罗伊氏乳杆菌TSR332，能够降低尿酸，预防痛风，直接参与食物中嘌呤的降解，减少含嘌呤食物对尿酸的影响，长期补充可作为尿酸与痛风的预防性保养。
痛风是一种很难完全治愈的疾病，需要长期预防。在疾病的轻度阶段，痛风不会影响患者的生命安全。然而，一旦慢性痛风发展，会诱发更严重的肾脏疾病，对我们的身体健康造成严重损害。
此外，痛风的预防是一项长期的工作，需要极大的耐心和毅力，只要控制好尿酸，痛风就不会反复发生。长期坚持对尿酸的控制，痛风可能会完全远离患者的生活。
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