肠胃的“修复器”或公布，常吃或有助养胃护胃

导语：俗话说“十胃九病”，胃作为人体重要的消化器官，非常容易得病，所以，在平时应该改掉坏习惯，不要经常做对胃部功能提高不利的事情。那么，哪些行为会对胃部造成明显的伤害呢？

——这4种行为=伤胃？

【不按时吃饭】

有部分人不喜欢吃饭，有部分人是在是太忙，总有理由不按时吃饭。

但人其实是有习惯的，身体也是如此，不规律的饮食，扰乱身体的分泌，在该排毒的时间身体没有排毒，该消化的时候没有消化，长期下去身体就容易降低免疫力，容易出现毛病。

【精神紧张】

人若处于紧张、、焦虑、愤怒的情况时，不良情绪会经过我们的大脑皮质进入到植物神经系统中，从而使胃部出现胃血管和幽门痉挛等问题。

而且还会分泌出大量的胃酸和胃蛋白酶，然后会破坏人体的胃黏膜保护层，导致消化系统受损。

【缺少锻炼】

在我们进行运动锻炼的时候，还可以提高我们的消化能力，增加血液循环，增加肠胃的蠕动，现在很多的人都不怎么喜欢运动，宁可花一些时间来看电视，上网，也不愿意进行运动锻炼。

因此，有不少人都会出现食欲退减等情况，这样的情况也是很伤胃的，还可能诱发很多疾病。

【不注意卫生】

不注意卫生的话，餐具消毒不及时或经常在一些公共场所吃饭，会使胃部感染幽门螺旋杆菌的概率逐渐增加。

这种无菌又有传染性，会导致胃发炎，溃疡，诱发肠胃溃烂等等。

——肠胃的“修复器”或公布，常吃或有助养胃护胃

山药

山药是日常生活中一种常见到食物，平时若常吃的话，有助于提高人体免疫力，减少外来细菌和病毒的入侵。

而且还有助于改善肠胃道的蠕动能力，加快身体当中新陈代谢修复胃黏膜，对于缓解胃炎和胃溃疡来说都是一个不错的选择。

猴头菇

猴头菇，又叫猴头菌、猴头蘑、刺猬菌等，含有丰富的营养成分，进入人体后有助于促进肠胃黏膜修复，增强肠胃健康。

对于肠胃不好的人来说，可以在日常生活中适当吃一些猴头菇，或许会让你的肠胃更感激你。

辣木籽

辣木籽，又叫鼓槌籽、山葵紫等，对于胃不好的人来说，没事常吃几颗辣木籽，能够起到暖胃养胃的效用。

另外，辣木籽还具有杀菌、消炎的作用，可以很好的抑制肠胃里的细菌与病菌对肠胃的伤害，帮助我们修复胃黏膜，或能远离胃病。

石榴

石榴在平时是非常受欢迎的一种食物，里面含有非常丰富的氨基酸和微量元素，可以非常有效的帮助肠胃消化，对于胃溃疡也有着很好的效果。

所以，对于胃痛肚子痛的人可以多吃一点石榴，但是需要注意急性炎症和便秘的人需少吃。

南瓜

南瓜一种常见的食物，不仅可以用来烹炒，同时还能够用来煲粥喝，南瓜当中所含的营养物质同样也非常充足，比如各种维生素钾元素等成分。

平时适量吃点南瓜，不仅可以满足人们的口感，同时还可以让身体获得足够的营养成分，而且南瓜在养护胃部方面所发挥的效果也是非常不错的，希望你爱吃。

除了注意饮食，平时在生活上还需做好这几件事

1、每天合理补水

每天补充充足的水分，可以促使消化液的分泌，有助于提升胃肠道的蠕动速度，达到提高胃部功能的作用。

平时除了喝白开水以外，还可以根据自身体质适当喝一些茶，例如大麦茶、红茶、黑茶、熟普洱茶。既可以提升消化代谢功能，还有着养胃的功效。

2、保持良好的心态

在平时，有些人在情绪不好的时候就吃不下去饭，但是在心情好的时候就食欲大涨，这主要是由于我们的胃部会受到情绪的影响，心情好的时候，我们的神经系统会刺激各种消化腺分泌，从而食欲大涨。

压力大、心情不好的时候，则会抑制这种消化腺的分泌。久而久之，长时间的生活压力大也会导致巍峨病的出现。保持好的心态，就能够拥有一个好的肠胃。

总而言之，想要养护胃部健康，就一定要注意做好生活习惯的调整。

除了以上2点之外，日常还需注意运动、戒烟戒酒、做好身体保暖等，若已经患上了一些胃部疾病，或经常出现胃部胀痛现象的话，不可以自行服用任何药物。

应该入院进行胃镜等方面的检查，根据原因给予对应治疗，才能最大程度维护胃部健康。