最补脑的不是核桃，是无人在意的2物，孩子常吃头脑好

随着社会的发展，人们的压力越来越大，其实不仅大人，孩子们的压力也是重上加重的。只有好好学习，取得好成绩，才能有一个美好的未来，拥有更多的选择机会，改变自己的命运。也正因为这样，家长们心疼孩子，会给孩子保证好足够的营养，天天吃核桃喝牛奶，想要给孩子补补脑，但是时间长了就会发现用处并不大，成绩还是原地踏步。那么，我们到底应该怎么做呢？

孩子成绩和记忆力有关吗？

可能很多家长会问，我家孩子的学习成绩和记忆力有什么关系呢？其实记忆力对孩子的学习成绩是起到决定性作用的。在学校里不难发现这样一些孩子，平时看不出怎么学习，考试成绩却出乎意料的好。这是因为上课时这些孩子早就把所有的知识点记住了，而记忆力较差的孩子，在记忆上花费更多时间，学习效率更低。所以记忆力对于孩子的学习来说十分重要。

什么因素会导致孩子的记忆力下降呢？

1.常吃油炸食品炸薯条、爆米花、薯片等均是孩子们之间最受欢迎的零食，大量摄入这些油炸膨化食品除了能使孩子变得肥胖和免疫力下降外，还能攻击脑细胞。比如有些爆米花会在制作的过程中受到铅污染，铅会破坏脑功能，使人变得迟钝，记忆力降低等。油炸食品内的脂肪含量过高，高脂饮食会损害记忆及注意力集中能力。

2.睡眠不好睡眠对孩子的智力发育作用是很大的，孩子在熟睡后脑部血液流量明显增加，因此睡眠可以促进蛋白质和孩子智力发育，孩子如果睡的好，早上醒来有精神，白天也能接受更多的信息，如果睡的不好，不宜接受身边的事物，脑子处于模糊的状态，从而对记忆力产生一定的影响，长此以往，跟同龄孩子的记忆力是有一定差别的。

脑科专家：最补脑的不是核桃，而是无人在意的2物，孩子常吃头脑好

（1）花生花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力，家长可以在日常中做些酒鬼花生，其做法最简单，平时吃饭的时候配上几粒，米饭更香孩子更加喜欢。

（2）鱼肉鱼是公认的最为补脑的食材，主要是因为鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，其具有较好的健脑效果，特别是海鱼，是促进神经细胞发育的最重要的物质，孩子常吃可以健脑，含有的蛋白质也是孩子不可缺少的营养，还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。