给宝宝准备的“杀菌菜”, 越吃越健康, 有孩子的都收藏一下!

夏日是各类疾病多发的时节，这时分给肠胃杀杀菌显得很有必要。因而妈妈们也应该给你们的小宝物吃些“杀菌菜”，防备疾病。

差别的“杀菌菜”服法不一样，妈妈们来理解一下如作甚宝宝做“杀菌菜”。

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绿豆南瓜羹（10M ）

绿豆卵白质的含量简直是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。这道消暑绿豆粥，过量的绿豆配上粥米和甜糯的南瓜，既能饱腹又出格健壮。

BY 拾味爸爸

【食材】净水600g、大米30g、小米20g、南瓜30g、绿豆15g

【做法步调】

1. 绿豆提早浸泡4个小时以上。豆类需求提早浸泡，这么煮起来才简单熟，如果是第2天赋做，能够连同水盆一同放入冰箱冷藏。

2. 泡好的绿豆略微沥干，倒入小锅中。

3. 参加600g净水，大火煮开后，转中火煮约10分钟。留意水要一次加好，宁肯一次多加一些，不要煮到一半发明水不够了又补加水，那样会影响滋味。

4. 参加淘洗后的大米和小米，煮约15分钟。时期要稍作搅拌，防止糊锅。

5. 南瓜去皮去籽，切成小丁。

6. 将切成丁的南瓜参加米粥中，煮至绿豆着花，汤粥浓稠便可关火。

7. 大一些的宝宝，还能够在粥里加点莲子、薏米等，口胃和滋补会愈加丰厚。

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芹菜拌腐竹（3岁 ）

腐竹中的谷氨酸在大脑活动中起着主要影响，有利于加强记忆力。

BY 秋韵小厨

【食材】腐竹过量、芹菜一根、盐一匙、香油一匙

【做法步调】

1. 腐竹整根回软切成块持续泡，直到没有硬芯，然后焯熟过凉。(泡腐竹时下面放个盘子压住，能够缩短时光，稍变软时切成菱形块持续泡，放慢泡的时光，凉水泡就行。)

2. 芹菜撕去筋，吃的时分不塞牙，切块焯熟过凉。

3. 两种食材放在一个碗里。

4. 在锅中加少量油，油热后放点盐，盐融后关火。然后调入芹菜和腐竹中，然后拌匀便可。

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五味苦瓜（3岁 ）

过量吃些苦瓜有清热解毒、去火消脂的影响，不外凉瓜性寒，不宜食用过量。

BY 缘豆儿

【食材】苦瓜1条、香菜1棵、蒜1瓣、番茄酱2汤勺、酱油1汤勺、醋1汤

【做法步调】

1. 苦瓜切开去瓢，切成片。

2. 将苦瓜倒入开水中焯烫一下捞出晾凉。

3. 然后放入冰箱冷却一会儿。

4. 将香菜、蒜切碎，放入碗中，参加番茄酱、酱油、醋调成酱料。

5. 掏出苦瓜与酱料拌平均便可。

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瑶柱焖豆角（2岁 ）

长豆角跟瑶柱分离，滋味极好，增长宝宝食欲。

BY kitty李玲

【食材】瑶柱150g、豆角200g、姜末10g、蚝油过量

【做法步调】

1. 把食材准备好。

2. 瑶柱要泡上半天泡软，豆角，葱切小段。

3. 锅内烧干，参加油。

4. 参加姜末爆香。参加豆角瑶柱翻炒，参加过量料酒，蚝油翻炒。

5. 参加一碗水，一点盐。

6. 盖上锅盖等汁煮的只要一点便可，参加葱花便可。

7.完成。