结石不算是什么大病,但结石痛起来真要命,这种痛可以比肩分娩,让你痛得满地打滚,痛到你怀疑人生。那么,结石是怎么形成的,又要怎么预防呢?
1、过度补钙。很多人为了预防骨质疏松,长期坚持补钙。如果补充的钙质超过了人体所能吸收的度,就会增加患结石的风险。
2、饭后喝茶。茶叶中含有鞣酸和茶碱,可与食物中的铁、镁等营养元素发生化学反应,形成沉淀。
如果饭后喝茶就会增加结石的患病风险。
3、减肥过快。在2~4个月快速使体重下降,约有1/4的减肥者会发生胆结石。因为节食减肥的人,其胆囊收缩功能会明显减弱,导致胆囊内黏液浓缩、钙质增加,从而形成胆结石。
4、喝水太少。有的人不喜欢喝水。但人体的肾脏需要充足的水分来辅助,而充足的水分也有助于促进人体的新陈代谢,降低结石风险。
如果每天喝水少于2000毫升,那么患肾结石的风险将大增。
5、摄入嘌呤过多。海鲜、动物内脏含有较多的嘌呤成分,嘌呤进入人体后新陈代谢的最终产物是尿酸,而尿液中尿酸排出过多容易形成尿酸结石。因此,如果长期高嘌呤饮食,则患上尿结石的风险将很高。
在日常生活中,除了避免上述不利因素外,还要多吃6种食物:
1、黑木耳。黑木耳中含有丰富的植物碱,能促进消化道与泌尿道各种腺体分泌,与结石形成激烈的化学反应,将结石分解后排出。
黑木耳对于胆结石、肾结石、膀胱结石、粪石作用非常显著。
2、赤小豆。赤小豆性具有健脾燥湿、消肿解毒的功效。可单用或与鸡内金、白茅根合用,用于治疗各型结石。
3、核桃。在核桃中富含亚油酸,亚油酸有抑制体内胆固醇的形成的作用,进而降低胆汁中胆固醇的浓度,故能阻止胆石的形成。
核桃中还含有不饱和脂肪酸,可改善胆汁成分,有利于胆石的排出。
4、生姜。生姜含有大量姜酚,能抑制前列腺素的分泌过多,减少胆汁中黏蛋白含量,不至于因黏蛋白过多而与胆汁中钙离子和胆红素结合,从而可以预防胆结石的形成。此外,生姜中含有较多的油树脂,有较强的利胆作用。因此,胆囊炎患者常吃些生姜大有益处。
5、柠檬。柠檬中含有的维生素P、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分,对于抑制钙盐结晶,阻止肾结石的形成有很大帮助。吃柠檬还是泡水喝最好,这样可以让柠檬中的营养成分全面进入人体,将肾结石的患病率大大降低。
6、白开水。足量的白开水,避免尿液过分浓缩,防止尿中晶体沉积。因此,每天应该摄入喝水2000-3000毫升
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