有气无力抵抗力差，病毒爱找碴！吃对营养素，增加体力打造金钟罩

季节交替气温变化大，不少人出现擤鼻涕、酷酷嗽，甚至发烧不适症状，尤其目前正值肺炎病毒来势汹汹的紧张时期，原本免疫力低下、抵抗力差的人，因为「健康存摺」已经入不敷出，健康早已经亮起红灯，正好是细菌大军与病毒恶魔入侵的时刻，特别爱来找碴！

非常时期建立健康防护网，宜正确补充必备关键营养素

在防范肺炎的非常时期，藉由正确补充必备关键营养素，可以为原本失衡的抵抗力加分！像是维生素B、维生素C、维生素D与维生素E等，日常从糙米饭、五谷饭、鲔鱼和鲑鱼等的日常食物中都能摄取到，都有助于调整体质、增加抵抗力，在体内建立坚强的保护网。

但是，并不是大量补充这些维生素，对身体就会愈好，为了提升免疫力就拼命吞这一些维生素，反而可能造成另一种营养失衡。应该依照饮食指南建议的摄取量，不要补充太过头。凡事都勿过犹不及，提高抵抗力不能单单只依赖补充某一些维生素，而是饮食应当全面且均衡！除了适度补充关键维生素之外，有欧洲万能箱之称的超级果实-接骨木莓，是近年受到关注的明星。

欧洲万能箱接骨木莓，含有丰富的抗氧化物质

在《国际医学研究季刊》发表的一篇研究中，其结果显示有流感征状的患者，服用接骨木糖浆的人比服用安慰剂的患者，可以提前四天缓解症状。一直以来，接骨木浆果就被誉为是发烧感冒、抗病毒、抗感染的必备「药箱」。

接骨木莓含有丰富的抗氧化物质，其抗氧化能力是奇异果的17倍、柠檬的12倍。另外，接骨木莓含有丰富的生物类黄酮，是蓝莓的近3倍、葡萄的16倍，其多篇临床实验验证，48倍高浓缩精萃保有天然的营养成分，提供足量的类黄酮；而接骨木莓的果实具有独特的深紫黑色，便是因其含有花青素，花青素是具有抗发炎作用的强效抗氧化剂。一直以来，接骨木莓是欧美相当流行的居家必备良饮。

专家建议可以挑选有多样营养素组合而成的产品，例如有包括抗氧高手的超级水果樱桃，在水果树种类中维生素C含量很高，为柳丁及奇异果的40倍以上。而在本草纲目中，有「国老」美名的甘草，也是天然的草本精华，保养健康之余提供温和滋润，综合性的营养成分适合经常有气无力的人，或是压力大忙碌不想被趁虚而入的人。

一直以来，接骨木莓是欧美相当流行的居家必备良饮。

由内而外兼顾，自我防护做好防疫

良好的防疫措施应该由内而外兼顾！除了饮食应该摄取各种不同颜色蔬菜水果，大约是2～3颗拳头大小的不同种水果，摄取其中丰富的维生素、矿物质、植化素，达到营养均衡，以及注意适度补充关键维生素，助一臂之力以外，同时还要保持充足睡眠，以及规律的运动，并且勤洗手、至人潮拥挤的地方记得戴口罩等，都是自我防护做好防疫的法宝！