晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，1周后瘦了4斤，苗条又健康

这句话相信大家都听过，“三月不减肥，四月徒伤悲，五月路人雷”，它是用比较幽默的俗语用来说明对我们的身材管理的重要性。今年的假期对于很多人来说都很漫长，宅在家里这样长的一段时间，平时缺少了运动，而四月的时候就要从长袖变为短袖了或者穿起来漂亮的裙子， 这时要是身上的肉肉凸显出来，肯定会让人自卑的。

对于女人来说，外表和身材是十分重要的，如果不进行减肥的话，当然不会自信，也会对于自己的生活产生一定的影响。复工复产、恢复原模样，现在是每个女人的当务之急，因此赶紧行动起来，控制好自己的饮食，多运动减肥，这样才会有好身材。很多人减肥靠节食，这是错误的，首先节食不能提供我们身体充足的营养，再就是节食很多人都不能坚持下去，所以健康的减肥方式是饮食上控制，加强运动，双管齐下，才能事半功倍。

今天小编给大家推荐的一道减肥菜----草菇烧冬瓜， 我们都知道，冬瓜是天然的减肥菜， 它富含水分，不含脂肪，热量极低， 不仅能清热利尿祛湿，还含有丙醇二酸，能够有效的抑制糖类转化成脂肪，防止人体胖，具有减肥瘦身的功效。它是脂肪杀手，每周吃3次肚腩平了腰变细了，女人减肥更要多吃。而草菇味道异常鲜美，口感细腻软滑，也是高蛋白、低脂肪的食材，多吃能提高人体免疫力。它俩是绝配，清淡的冬瓜和鲜美的草菇味道相互融合，整道菜非常有滋味。晚餐我就用它代替主食，不节食不断顿，一周反倒瘦了4斤，苗条又健康，你也不妨试试吧。

【草菇烧冬瓜】

原料： 冬瓜 1小块 草菇 1小盘 瑶柱 1把 生抽 1勺 水淀粉 油盐 适量

制作：1 准备好原材料，瑶柱提前用冷水泡一下； 2. 烧热锅放入适量的油，下入草菇进锅翻炒； 3. 翻炒几下后加入冬瓜块进锅翻炒； 4. 炒时加入少许生抽； 5. 放入瑶柱和泡过瑶柱的水； 6. 焖煮至冬瓜微微透明； 7. 加入适量的盐调味； 8. 加入少许水淀粉勾芡，大火收汁；

9. 盛入盘中， 撒上小葱花。

小贴士：1. 瑶柱提前用冷水浸泡一下， 注意泡了的水不要泼了， 炖煮草菇冬瓜用； 2. 没有瑶柱可以用干虾仁来代替， 很增鲜。