便秘实际上就是身体在告诉我们，缺少膳食纤维+水分了。我之前不懂便秘怎么调理，所以试了很多方法，像大家经常用的开塞露啊，喝的决明子茶啊，吃的香蕉啊，通通对我都没什么作用，要么就是毫无反应，要么就是一泻千里，但该便秘的还是会便秘。后来一个在诊所工作的护士姐姐教我一道通便的菜，让我有空就煮来吃，有助于排便的先把主要的食材准备好，韭菜一把，蚕豆一把，胡椒粉适量，大蒜少许，火麻仁油适量，盐适量。1，首先，将买回来的蚕豆去壳，放在清水中洗净，沥水后，再放在沸水中焯水，再用冷水过一下，放在盘中备用。2，紧接着，再把韭菜上面的黄叶，老根清理下，洗洗干净后，切成段状，放在一边即可。3，热锅中，放上适量的火麻仁油，再把大蒜放锅中，快速的炒香，放上蚕豆进去，继续翻拌。4，再把韭菜倒入锅中，翻炒几下，放上适量的调味料，等到食材炒到变软，入味，就可以装盘了。这道蚕豆炒韭菜的做法大家学会了吗？其实并不复杂通便远离来了解一下~韭菜中的维生素，粗纤维都非常的丰富，有助于肠道的消化，还能防止大便干燥，又能使皮肤变得水灵，韭菜中的热量低，是很好的绿色食材，对瘦身起到很好的帮助，降低胆固醇，还能避免脂肪的堆积等。另外，蚕豆是春天的时令菜，蚕豆中的膳食纤维丰富，和韭菜一起炒，对刮油瘦身有很大的益处，给身体来个大扫除，还能助你瘦出小蛮腰。另外，火麻仁油是一种非常通便的植物油，含有的卵磷脂和亲水因子，可以帮助肠道里干硬的粪便软化，让大便更好被排出，有润燥通便的效果。这三样食物，缺一不可，便秘的小伙伴可以动手试试哦~
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
