在减肥的路上,饮食都变得小心翼翼,就怕一个不小心,一天的努力都白费了。减肥的路上也是很艰辛的,被人们称为垃圾食品的食物,格外诱人,有时候抵不住诱惑吃了,别着急,垃圾食品的解药给你找出来了,放心都吃就行,但是有一点还是要提醒各位,偶尔解解馋就可以了。
1、方便面
相信很多人都喜欢,但其他它是非常不健康的,属于高盐、高脂、低维生素的食物,吃多了不仅会加重肾脏的负担,还会造成身体营养不良。
解药:
泡面的第一遍水不要。可以简单的清除泡面表面的对身体有害的物质。
番茄和苹果
西红柿中有维生素C,可以防止亚硝酸盐与胺类物质合成致癌的亚硝胺,泡面中的调料最好也是丢掉,换成家中的食盐和油,再加一把青菜,做成一到营养泡面餐也是不错的选择。吃完后来一个苹果,苹果中的果胶可以降低脂肪的吸收速度并帮助身体排出毒素。
2、油条
油条是早餐的选择,可油条中大多含有明矾,被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害,并且很难排出体外。长久会造成记忆力减退、抑郁和烦躁。
解药:豆浆
豆浆配油条,绝配,因为豆浆中富含卵磷脂,可以保护大脑神经不被损害。有时间的小伙伴,也可以自己尝试做油条,自己做的毕竟毕竟健康。
3、烧烤
烧烤,夜宵的选择之一,但是烧烤被烟熏之后,会产生致癌的物质,这种物质进入人体后,会人体伤害很大。
解药:富含维生素的食物
吃烧烤后吃富含维生素的食物,可以促进肠道的蠕动,减少致癌物的产生,或者吃红薯,因为红薯富含纤维素,可以将烧烤中的有害物质包裹起来,并且阻止大量油脂被人体吸收。
4、火锅
火锅油腻又辛辣,但很多人都喜欢吃,特别是冬天,但火锅底料含有很多的有害物质,吃了对身体不利,也会导致肥胖。
解药:水果
火锅后来一个水分多的水果,不仅能够降火,海难呢过健脾消食。
自制火锅,自己做的火锅选择清淡营养的汤底,这样就避免吃得太油腻拉。
5、腌制类的食物
腊肠、香肠等都是人们喜欢吃的食物,但是这些食物含有大量的盐,会增加肾脏的负担。
解药:绿茶
绿茶能够促进肠道的蠕动,提高身体的新陈代谢,排出体内的代谢废物。而且喝绿茶能够防止便秘,也是能够起到瘦身的效果。
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