糖尿病人怎么改善牙龈问题？补充欧米伽

因为高血糖与菌群失调影响，很多糖尿病人容易出现牙龈问题，引起血液炎症因子超标，进而影响血糖。怎么改善呢？除了控制血糖、讲究口腔卫生，有研究发现，补充欧米伽-3脂肪可能有益，这种脂肪酸含有消退素（Resolvins），可以消炎，改善牙周炎等牙龈疾病。

一、糖尿病人容易出现口腔问题

糖尿病是一种全身性疾病,所谓“全身性”,就是说各个器官都可能受牵连,口腔也不例外。当血糖升高时,人唾液中的糖分也增加,因此有利于口腔内细菌的生长，所以糖尿病容易并发牙周疾病。患者必须要控制好血糖，当血糖持续升高时会诱发口腔疾病，口腔疾病又会影响血糖指数，从而进入恶性循环状态。

二、消退素（Resolvins）抗炎作用

Resolvins是抵抗炎症的免疫系统的天然内源性调节剂。源自EPA的化合物称为E系列的Resolvins（RvE1），而由DHA生物合成的化合物称为D系列的Resolvins（RvD）。研究人员先前已经表明，在实验性牙龈疾病中局部应用RvE1可提供针对与牙龈疾病相关的软组织和骨质流失的保护作用，并且显着地将失去的软组织和骨质恢复至健康水平。

三、消退素（Resolvins）对牙龈炎症的作用

以往研究中，已证明DHA衍生的Resolvin D1（RvD1）在几种全身性炎症模型中可提供针对组织损伤的保护作用，因此美国波士顿大学研究人员进行了实验，以测试RvD1在调节组织破坏和牙龈疾病炎症消退中的作用。结果证明，在解决牙周炎症和组织再生方面，RVD1与EPA衍生的脂质介体RvE1类似，都是有益于口腔健康。

四、鱼油含有丰富消退素（Resolvins）

鱼油中含有二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），两者属于是omega-3（欧米伽-3）脂肪酸，这些omega-3脂肪酸可控制血液中的甘油三酸酯，并可能抑制动脉粥样硬化的发展。EPA和DHA释放还消退素（Resolvins），具有抗炎活性，通常用于帮助患有各种炎症的人，例如克罗恩氏病和类风湿关节炎。

五、怎么补充欧米伽-3脂肪酸？

1、补充鱼油补充剂，每天2克以上；

2、吃深海脂肪鱼；

3、多吃坚果、全谷物；

4、使用亚麻籽油、橄榄油烹饪；

5、控制油温，凉拌为主。