运动可不仅仅可以增强身体力量，运动还可以使脑细胞保持健康

运动可能不仅仅可以增强身体力量：新研究表明，运动还可以使脑细胞保持健康。

根据这项研究，运动有助于维持大脑的灰质，而灰质与各种技能和思维能力有关。因此，德国研究人员解释说，保持灰质完好无损可能有助于防止思维下降。

该报告于1月2日在线发表在Mayo Clinic Proceedings上。

梅奥诊所的神经病学家罗纳德·彼得森博士说：“这项研究提供了间接证据，表明有氧运动除了可以改善身体状况外，还可以对认知功能产生积极影响。”

“这项研究的另一个重要特征是，这些结果也可能适用于老年人。有充分的证据证明锻炼对中年人的价值，但令人鼓舞的是，在以后的生活中，大脑也会产生积极的影响”，彼得森说，他是该报告的共同编辑之一。

由凯瑟琳娜·维特菲尔德（Katharina Wittfeld）领导的德国研究人员在1997年至2012年期间追踪了德国东北部的2,000多名成年人。在研究期间，对体格进行了测量，并对参与者进行了MRI脑部扫描。

尽管该研究发现运动与大脑健康之间存在关联，但无法证明因果关系。

根据Mayo Clinic专家的说法，建议进行中等和定期的锻炼-每周约150分钟。良好的身体素质还涉及：

• 不吸烟。
• 遵循健康的饮食习惯。
• 保持健康的体重。
• 保持低血压。
• 控制胆固醇水平。
• 降低血糖。