最近找出一本旧书《不与自己对抗，你就会更强大》，重新翻阅，觉得书中内容还不错，做了一些读书摘录：
你不能战胜自己，却可以接纳自己。
你不能战胜自己心中的痛苦，却可以接纳它们。
获得别人的同情，我们会显得弱小；获得自我同情，我们就会变得强大。
不再自责、批评、不再试图纠正自己，也不再试图纠正他人，甚至纠正整个世界，从自我接受开始，我们便走进了一个新的世界。
对抗焦虑的结果反而可能使其发展成为极端的恐慌症；
压制悲痛反而会导致慢性的忧郁症；
伤痛本身并不可怕，可怕的是由伤痛产生的怨恨。
接受伤痛，伤痛就会软化；抗拒伤痛，伤痛就会变得坚硬。
学会了冥想，泰山崩于前，你也能保持镇静。
佛是觉醒的人，人是没觉醒的佛。
同情自己，其实是在接纳自己；责备自己，其实是在疏远自己。
跟自己过不去，是很多人痛苦的根源。
与自己对抗时，你的身体会变得坚硬，内心却变得很脆弱。
内心安静了，生活中就不会有那么多讨厌的人。
苦难本身并不可怕，由苦难而生的怨恨才是真正的痛苦。----艾伦-金斯伯格，诗人
在生活中学会“接受”。接受自己的焦虑，接受自己就是一个容易焦虑的人。治疗效果不是以她脸红的频率和次数，而是以她对自己脸红的接受程度来作为衡量。
追求快乐的问题在于，快乐会在某一时刻结束。
改变我们与痛苦和快乐之间的关系。我们可以退一步，学会在痛苦的迷雾之中保持镇静；我们可以任由快乐自由来去。这就是安宁。
放开手，把一切交给上帝。
关爱别人是最高级别的自私。
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