编辑本段烹制材料
分量:两人份
材料:西兰花(250克)、鲜基围虾(180克)、红椒(1只)、蒜末(1汤匙)
腌料:料酒(1/2汤匙)、生粉(1汤匙)、盐(1/4汤匙)、鸡粉(1/3汤匙)、清水(3汤匙)
调料:油(3汤匙)、盐(1汤匙)、海天金标蚝油(1汤匙)
编辑本段制作方法
编辑本段橱窗小帖士
1、要让西兰花飞水后,色泽鲜艳翠绿,一要在沸水中加盐,二飞水时间不可过久,三捞起后要过一下冷河。
2、西兰花下锅后不可久炒,否则既容易失去脆嫩的口感,又导致营养大量流失。
3、虾仁过油炒至变色即可,久炒的虾仁易老,此外,虾属发物类,身体生疮、阴虚火旺者皆不宜吃虾。
4、有些人皮肤一旦受到碰撞就会变得青紫,这是体内缺乏维生素K的缘故,可以多吃西兰花来补充维生素K。
5、西兰花易生小虫和杂质,可用淡盐水浸泡一段时间,然后冲洗清洗干净便可。