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健康饮食:立冬时节饮食养生四要点
昵称13831112
>《实用》
2013.11.08
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立冬时节饮食养生四要点 1、进补前先引补,如花生红枣汤、生姜炖牛肉等;2、多温热少寒凉,多吃一些桂圆、羊肉等温性食物;3、增加维生素A、C的摄取,维生素A主要来自动物的肝脏、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自于新鲜水果和蔬菜;4、鲜味入肾补益阴血,如海带、紫菜以及海蜇等。
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