腰突压迫神经？河边一把草，专消压迫，坐骨痛腿麻都不怕！

腰椎间盘突出，几乎是80%的人都会遇到的问题。但其中又有80%的腰突者不知道该怎么正确对待腰疼！吃止疼药、按摩、理疗、自己进行锻炼，面对五花八门的治疗方式，很多人都显得比较茫然，都是“试着来”，缺乏一定的科学指导。

腰突的高发人群以及发病原因：

1、老年人多发腰间盘突出是因为他们的年龄大了，髓核含水量逐渐减少，导致变形，稍微一点磕磕碰碰就会造成腰椎突出。

2、中年人主要是因为经常进行体力活动，有时因为过重的体力劳动和长期不注意身体就容易导致腰部疾病的发生。

3、上班族主要是长时间坐着面对电脑，因为坐姿不正确和长时间的久坐不动使腰部受力不均，椎间盘会在受压过多的那一面发生病变。

有一个再简单不过的办法，艾草加酒，帮助处理了多年的困扰。

看步骤，材料好找，简单易行。

1、准备好60克的艾叶、15克的生姜、2、3棵大葱、烧酒稍多一些；

2、把艾叶、姜、葱捣碎，用布包成一个药包的感觉就行；

3、把酒加热后，用药包沾酒，擦在患处。

普通腰疼病患者，涂上一两次，就会得到缓解了。

免责声明：以下方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可代替药物使用！

腰椎病的自我保健

1、引体向上：身体素质好的人可以在单扛上做引体向上，身体素质差点的人也可以双手握着单扛两脚悬空吊一会儿，手累了休息一会儿再做，一天反复多次。

2、坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。

祝您早日摆脱骨病困扰！