站桩养生,需要根据练功者的身体情况摆设一定的桩姿,在桩的规矩制约负担下,使身体放松,使肌肉处在松不懈,紧不僵的特殊活动状态中。并适宜的配合松紧,动静,虚实,上下,前后,左右的动态运动整体配合,练习站桩功如能长期坚持不辍,就可以促使人体的营卫,经络,气血的病象得以根本的改善。而某些部位之所以出现疼痛,就是由于经络气血运行受阻所致。
中医认为,人体各个部位得以保持平衡,与人体的经络,营卫,气血的畅通有关联。
通则不痛,痛则不痛,就是这个道理。
如果人体的营卫,经络,气血运行受阻的病象不得到改变就会造成“气痹难通”,“水浆不入”,“形体不仁”,甚至“精气驰坏,神去而不可收复”,而变得无可救药。
营卫之间,营卫经络气血之间,都存在着互为因果的关系。
多数练习站桩功的人在练功期间都会出现全身出汗,气灌全身,手脚发热,全身或局部颤抖,膨胀感,肢体丧失感,动作阻力感,以及某些陈旧型伤痛病灶区域疼痛感,刺痒,皮肤犹如蚂蚁爬,关节病变损伤患者出现关节骨缝处出凉气,冒凉风等等感觉,这就是王郷斋先生所说的:练功促使全身气血如巨海汪洋之水,波浪横流,有回旋不已之势的良好反应。在站桩功的练习作用下,营卫,经络,气血得以调整改善的表现,营卫和腠理开才能更好地排出汗液,气为血帅,血通则气必先通,气血通达练功者才会出现气行,动热等反应。气血通则经络通,经络通则脏腑得以保持平衡稳定。
站桩中要时刻保持着松静中挺拔,在运动之中舒放的状态。同时在站桩练功过程中不断的注意调整自身的上下,前后,左右的平衡关系,并配合适宜的精神活动,以此来促进人体的清浊升降正常的运转。正常的人体保持着“清邪中上,浊邪中下”的平衡状态,如果清阳之气不上升,浊邪之气不下降,一定会生病,很多消化系统的疾病患者致病的原因多出于此。
这些病象长期得不到改善,清浊想混不得以分明,则会导致“气滞血瘀,水谷不化”甚至使经络脏腑失调,非常危险。
站桩时,大多数患者都会出现腹部鸣叫,打嗝,放屁,食欲大增,身体轻松,神情愉快等反应,这就是练习站桩功的作用下改善增强了人体的清浊升降功能,从而起到的医疗保健的作用。
站桩养生的治疗机制在于通过练功者的自我锻炼,与外部的适当配合,以此来提高机体自身的各方面调节控制平衡的能力,从而增强机体的自卫免疫能力,不断提高身体素质,加强人体抗衰老的功能,可以达到有病治病,无病强身的效果。
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