便秘的危害，比我们想象的多，该如何缓解呢？在生活中，越来越多的人出现了便秘问题。一般来说，出现便秘的主要原因是生活习惯和饮食习惯不良造成的。便秘症状一般就是大便干燥和排便困难，但是，长时间便秘对我们的身体会造成很大的危害。因此，应该了解清楚便秘的原因以及时治疗。

正常的人一天会排便一两次，但如果一个星期排便少于3次而且每次大便都感觉粪质硬结，量少，排便时特别费力，那就是便秘了。造成便秘的原因有很多，例如上火，精神紧张，肠道病变、年龄老、不良的生活习惯等，但最主要的还是肠胃问题。

便秘最直接的表征就是大便干燥＋排便困难，这样一来在排便的过程中就更容易直接诱发或者增强肛门、直肠的病情。最常见的比如说直肠炎、肛裂、痔疮等病症。经常便秘很容易导致粪便潴留，这样一来有害物质很容易会被身体反吸收，从而就会引起胃肠神经功能紊乱，导致腹部胀气、食欲减退、嗳气以及肛门排气等多种胃肠问题的发生。

怎么才能改善目前的便秘状况呢？首先应注重调整饮食结构，多吃富含膳食纤维的蔬菜、豆类，还要多喝水，多吃新鲜水果除此之外，还可以选择利用中成药进行调理，比如首荟通便胶囊：具有养阴益气，补泻兼施的功效，对于功能性秘具有良好的疗效，还可以全面调节胃肠道功能，从根本上治疗便秘。