导语 | preface
盛夏时节 ， 炸鸡、 啤酒 、小龙虾……面对各种“诱惑”， 很多人食欲大减， 出现容颜日渐憔悴、 倦意愈发明显等一系列问题。此时， 我们可以按身上的3 个“特效穴”来健脾益胃 。
腹哀穴：加速胃肠蠕动， 缓解胃肠不适。
腹哀穴位于腹部中线上，脐中上 3 寸， 旁开四指， 肋骨下缘的地方， 触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感， 是足太阴脾经的穴位。把手掌放在肋骨下缘， 手掌凸起来， 用掌指关节骨头位置， 放到肋骨的边上， 沿着肋骨的边缘擦。注意不要隔着太厚的衣服， 最好直接放在皮肤表面， 速度不限制。
鸠尾穴：松懈腹直肌， 养心又暖胃。
在临床中，很多人会感到心口窝下胀满不适， 中医称之为“痞满”，心下痞或心下痞坚。对于这种情况， 可以选择鸠尾穴。鸠尾穴位于胸腱联合的下方，是横膈肌韧带的附着点。用刮痧板圆润部分从上往下刮拭，松解腹直肌， 改善胃肠功能。一般刮5~10 分钟，有酸胀感为宜。
章门穴：清肝火， 补脾胃。
章门穴是脾的募穴， 屈肘，双手夹住两胁， 肘尖平行过去，和肋骨交界的部位。章门穴是腹壁附着的外侧附着点， 越是脾胃功能异常的人， 这个位置越酸痛。
双手放在髂骨和肋骨之间， 有节奏的捏腰， 稍微用一些力， 左右两边交替进行， 力度以出现酸痛 或刺 痛的感觉为宜，经常按一按， 没有时间限制。
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主要信息来源 /陕西百姓健康杂志
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