青灵穴——通络止痛，宁心安神，轻松解决疼痛问题

如果某人不小心跌倒了，朋友看见他脸上青一块紫一块的，可能就会说:“你看你，怎么鼻青脸肿的。”我们有时候大腿或者胳膊不小心撞到硬物，不久就会出现淤青，用手去按一按，就会出现疼痛。 

按照通俗易记的解释，青，可以说就是疼痛的代名词，非常形象生动，人身上一旦有疼痛，就会发青；灵，就是很灵验、很有效果的意思。青灵，合起来，就是对调理疼痛很有效果。

事实上，青灵穴就是专门调理我们身上的疼痛的，似乎就连名字也是专门为调理疼痛而取的。

青灵穴有理气止痛、宽胸宁心的作用，对于着急上火、气郁引起的头痛，或者两侧胁肋处的疼痛，是非常有效果的。

当你感觉急火攻心、头痛难忍时，千万不要忘记我们的青灵穴，它可是随时待命等着为你效劳呢！

了解青灵穴

【穴位主打功效】通络止痛、宁心安神。

【穴位适应症】头痛、心绞痛、胁痛、肩臂疼痛、肩胛及前臂肌肉痉挛。

【轻松找穴】取穴时，一侧手臂上抬与肩膀齐平，肘弯曲，先确定手肘处的少海穴与腋窝中的极泉穴的位置，青灵穴就在少海穴和极泉穴的连线靠近少海穴三分之一处。或者，你可以将除拇指之外的四指并拢，用四指的宽度去测量，将小指放于手臂内侧肘横纹处，青灵穴就位于食指外缘与少海、极泉两穴连线的交点处。

穴位使用方法

●缓解头痛法

如果你感觉头痛难耐并且有怕冷的迹象，不妨按摩一下青灵穴，它能通络止痛，帮你缓解头痛的症状。

●缓解心绞痛法

其实，青灵穴的本义为：青，生发之象也；心为君主之官，通窍藏灵。因此青灵穴也具有宁心安神的作用，对心脏急症有缓解效果。

心绞痛多见于中老年人群，平时太过劳累，体力透支；一时情绪激动，控制不了；饮食没有节制吃得太饱；外出受凉，风寒入侵等等，都可能成为心绞痛发作的诱因。

心绞痛发作的时候，不妨按摩一下前臂上的青灵穴，它能缓解痛楚，有宽胸宁心的作用。

青灵穴不难找到，自己给自己按摩也很方便。你只需把拇指指肚按在青灵穴上，然后用力揉动就可以了。注意用力要适中，左右两侧交替着按摩。

●缓解胁痛法

胁痛主要表现为一侧或两侧胁肋部的疼痛，是肝脏疾病常见的症状。

胁痛的时候，按摩青灵穴也能有效缓解疼痛。青灵穴有理气止痛的作用，平时按摩保健也很有必要。

按摩时，哪一侧胁肋部疼痛就按哪一侧，如果两侧都疼痛，则左右穴位交替按揉。按摩后会发现，不仅胁痛的症状慢慢缓解了，心神也安宁了许多，这都是青灵穴的功劳。

青灵穴不仅可以缓解胁痛，对肩臂疼痛也有辅助缓解的作用。另外，对于肩胛及前臂肌肉痉挛的症状，青灵穴也能帮上忙。