【养生堂】养老穴——献给老人的长寿大穴！

为手太阳小肠经郄穴

广州中医药大学第一附属医院康复护理中心主任医师陈兴华表示，《金针梅花诗抄》有云：“老来两目渐昏花，两臂酸疼又带麻。养老穴真能养老，腕边锐骨缝为家。”此首小诗将养老穴的定位、主治及命名由来全都道出。养老穴之命名结合其所主病症则很容易理解，如头晕目花、手麻肩痹都是老人常出现的症状。但需要指出的是，这个穴位虽名为“养老”，但不独老人用之以养，其他年龄段的人若有类似症状出现，也可以通过按摩该穴来防治疾病。

养老穴是手太阳小肠经的郄穴，是小肠经的气血深藏积聚的穴位，功效之一就是可以帮助人延缓和治疗由于衰老而带来的诸多疾病，如听力下降、牙齿枯槁、腰酸背痛、行动迟缓、腿脚无力等症状，也可用按揉养老穴来进行日常的保健。

 交替按揉最“养老”

养老穴位于手腕处，准确的取穴方法是先将掌心向下，在手腕处突起的骨头最高点取穴，然后屈肘，掌心转向胸前，穴位恰好落在了该突起骨头附近的缝隙内，此处便是养老穴。

按摩方法：按摩养老穴时，可端坐俯掌，手微握拳，用一手的四指握住另一手的小指侧，然后用拇指的指腹来按揉穴位，按揉时力度要均匀、柔和，力度以局部有明显的酸痛感为佳。一边按揉，一边配合舒缓的呼吸。每天早晚各一次，每次按揉2～3 分钟即可，左右手可交替进行按揉。