《黄帝内经》里面有这么一句话：“百病源于经络堵”“经络不通百病生”！民间也有：“经络不通，走路中风”的说法。经络就如同人体内的交通网络，一旦经络不通，人则容易生病。 经络不通时，吃的食物中的营养，就输送不到各个脏器，补的营养只能白白浪费。中医认为，疏通经络的根本原理，是通过种种“刺激”，让身体的经脉动起来，从而让营养和能量才能输送到全身。日常通经络很简单，学会轻松疏通全身。
对照各个经脉淤堵的表现，
看看自己哪里不通！
如何有效地疏通经络？
七处疏通，在家就能做！
一 疏通头部经络
头部正中行走督脉，旁边两条膀胱经，三条经络统管全身阳气！
头部经络不通，则头部发凉、头晕、头痛，影响生活。
疏通方法：
用木质和牛角梳子最佳，由前向后梳，直达颈部，梳子要贴头皮走，全天累计1000下，或梳到头皮有微微发热质感，注意不要划破头皮。
经常梳理能够助推“阳气运行”，可醒脑开窍，振奋精神，调整血气，和阴阳等作用。
二 疏通颈部经络
颈部“路窄车多”，气血很容易在此淤堵，导致颈部不适，头重、颈部酸痛。
疏通方法：
脖颈扬起，抬头挺胸，下颚向前探出，随即收回下颚，微微低头，保证动作连贯，重复上述步骤。以慢为好，每组8—10次，如自身有颈椎病者，需动作轻柔，以免造成伤害。
三 疏通胸部经络
胸部气机滞淤，则易产生憋闷、胸痛之感，长此以往还会造成情志阴郁等状态。
疏通方法：
双手握拳，水平置于胸前，自然向两侧打开，需注意手臂不要弯曲。做20——30次可以使胸腔打开，并刺激在胸膻中穴，疏通胸部气机，间接调节脾经及心包经等阴经，缓解虚劳体弱。
四 疏通腹部经络
腹部可是众多经络的必经之地，并且人的五脏六腑全部都在腹腔当中，腹部经络通畅，疾病远离，腹部经络淤堵，肝胆脾胃肾等脏腑的慢性病都会找上门！
操作方法：
试想腹部有五条线，由腹中，脐旁、肋下五条线，由上向下推，每条推三十至五十次，每日睡前及起床前各一次，效果最好。
推腹部则任脉和两侧的胃经都能受益，还能涉及肝胆脾胃肾五经，起到补任脉通泄胃，补三阴而通二阳的作用。
五 疏通肩部经络
肩部连接身体和头面，肩部像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。是毒素容易堆积的地方，肩颈堵塞会引起面部循坏、排毒不畅，头部供血不足，记忆力减退。肩部阻塞，肩胛骨缝疼痛等症，毒素堆积，则肩部不断硬化。
操作步骤：
双手放于肩上，左转腰部，右臂前摆，绕肩关节转动，左臂则后摆转动，两肘前后形成一字，后反向练习。初联系越有难度，需量力而行。
六 疏通腿部经络
足少阴肾经，足厥阴干经、足太阴脾经，足太阳膀胱经、足少阳胆经、足阳明胃经六条经络均在腿上。
所以，腿部经络不通畅，易导致腿部血液循坏受阻，也因腿部淤堵会造成各个器官的问题。
如何操作：
身体抬头挺胸，收紧小腹，缓缓抬起一条腿，使其与身体保持90度，抬起后停止5——10秒后更换另一条腿。此操法能缓解久坐带来的肌肉不适，锻炼下腹及腿部力量，也能够改善腿部血液循环，防血栓形成。
七 疏通足部经络
中医认为，脚为“精气之根”。脚背上有胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端。同时也有众多经络的趾端，所以疏通足部对人身体会产生诸多益处。
操作方法：
尽力绷紧脚面，脚背绷直，十趾尽力下压，大脚趾需用全力（是脾、胃、肝、胆四经汇集）。脾胃不适或经络郁结者，中趾和二趾会出现痉挛疼痛。脚内侧脾经公孙穴及延伸上段会有胀痛感，需要忍住胀痛，持续用力。
经络疏通，由上至下
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