好多朋友都问，在家艾灸我每次艾灸该艾灸多长时间比较好？
艾灸时间短了，怕效果不好，
艾灸时间长了，又没那么多时间，
思前想后，就随随便便吧。
这个其实也简单，
和我们平时喝水吃饭一样，
喝水解渴，
吃饭解饥，
这个量我们都知道如何把握，喝足吃饱了就不喝不吃了。
当然，暴饮暴食除外，那是另一层次的需求了。
艾灸也是一样，艾灸是补充身体阳气的，也是一个吸收的过程。
我们只要在艾灸过程中仔细感觉，就会感觉到艾灸的时候，身体是在吸热的，这些热量好像源源不断地往身体里面灌注，非常舒服，而艾灸到一定时间后，这种吸热感会消失，会感觉到有些刺热，这个时候，就证明艾灸到位了，可以停止或者更换到其它部位继续艾灸了。
所以这个艾灸时长是因人而异的，有的人一个地方艾灸十几分钟就可以，有的朋友可能就会需要艾灸时间长一点，1-2小时甚至更长都是有可能的，尤其是虚寒比较严重的朋友。所以艾灸过程中，只要认真艾灸，仔细感觉，跟着感觉走就可以。
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