图解羽毛球技巧

正手高远球

这是基本技术中最难掌握，同时也是最重要的动作。通常都要经过一定时间的练习才能掌握。
如图所示，整个技术包括“举拍-引拍-击球-回动”四个步骤。第一步举拍，将身体侧对球网，将两肩充分平拉开；第二步引拍，需借右腿的登转力将身体转正，同时以腰力带动大臂和肘关节充分上举；第三步击球，需注意抢最高点击球，以便使力矩最大化，同时手腕充分前送；第四步回动，即击球后要马上恢复到击球前的两腿微屈的准备姿势，准备接下一个球。
最值得注意的是整个动作必须连贯，特别是第二、三环节，必须一气呵成。如果熟练掌握了这招，并能将球回到底线（尤其是对方反手底线），那么在初学者中就基本无敌了。