读书笔记

培养新习惯。

3、 我们最大的毛病便是；常常以为自己是被注意的中心，然而实在并非如此。当我们戴着

一顶新帽子或者穿一件新衣服，总以为众人都在注目了。其实这完全是自己的臆想。别人或许也和我们一样以为自己正受到他人的注目呢！如果真正在注意我们，那大概是因为我们的自我感觉使我们表现出一种可笑的态度而不是由于衣服！

4、 运动能使你抛开烦恼、带来激情、让你脚踏实地感受自己在做什么。

5、 人们愿意追随积极进取的人，使自己“谈话进取、思想进取、睡觉进取、以及做事进取”

八、身心健康

1、 应对压力方式一：强调持之以恒的运动，特别是做“有氧运动”。例如，游泳、跳绳、

踩单车、慢跑、疾步行走与爬山等，运动作用：缓解压力、转移注意力、提高脑力、加强意志力

2、 应对压力方式之二：自我催眠、静坐、练习吐纳呼吸。

3、 心理暗示：我觉得健康，我觉得愉快，我觉得大有作为。

4、 肉体疲倦了，精神就随之得到休息，当你烦恼时多用肌肉少用大脑，其结果将会令你惊

讶不已。