换的主要通道和窗口，扳动手指与足趾，会直接影响到劳宫穴和涌泉穴的启闭，这样，便可进一步锻炼和强化它们在外气内收与内气外放中的作用。
（五）它能够加强手足磁场。天地是大磁场，人体是小磁场，而手足又是人体的小小磁场。一般人手心的磁场较弱，仅有0.38高斯左右。而通过内劲一指禅的特殊锻炼，扳动手指（趾），直接反复地切割其磁力线，就可使平时无序化的磁场，逐步成为有序化，使磁场增强。据沈阳军区大连疗养院专家组李梦华测试报告，在学练内劲一指禅并受试的69人中，有14人过去未练过气功，手心磁场平均为0.38高斯。练本功12天后，手心磁场平均提高到1.13高斯。长期习练本功并经常扳指的气功师或学员，手心磁场可达1.80高斯以上。
（六）它能够加强全身气感，推动侧肢循环。有规律地扳动手指和足趾，不仅可以通“经”，而且可以通“络”。“经”是指经脉，有途径之意，是直行主干，循行较深，纵贯肌体；“络”是指络脉，有网络之意，是横走分支，循行较浅，网布全身，称侧支循环，也叫微循环。微循环系统的阻塞，是人体致病的重要因素，因而，通过扳指（趾）来加强全身气感，推动侧支循环，就更为重要。
（七）它能够活跃大脑皮层相应部位，健脑益智。扳指的这一具体作用，在前面第一、第三章中，已经讲的很多。活动手指及发展手部的小肌肉，使操作能力得到加强，刺激神经末梢，不断强化神经功能和神经传导。活跃大脑皮层的相应部位，促进脑的发育和表达能力的发展。所以说扳指功对于开发智力，强化神经传导，具有现实意义。
（八）它能够帮助练功入静。归根结底，练内劲一指禅，最后还是要入静的。我们知道，练习扳指功，不能错扳、漏扳、多扳、少扳，这就需要在扳指时思想高度集中，从而自然入静。我们不是不主张入静，而是不主张勉强入静。扳指功可以帮助我们做到“不入静的入静”。
（九）它能够帮助练功者进行自我导引，也有助于练自发功。“少林内劲 16
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