李女士身体一直很健康，可在最近一次体检中，被告知患有直肠癌。李女士很不解：怎么会突然患上癌症?医生说，李女士的直肠癌与她长期便秘有关系。
据统计，50％以上的人都曾经受过便秘的折磨，表现为腹胀、腹痛、食欲减退、口臭、体臭、失眠等，长期便秘甚至会引起肥胖、庤疮、乳腺癌、直肠癌等继发疾病。
便秘者以女性居多。粪便在体内滞留时间过长会导致人体吸收大量有害物质，容易引起痤疮、面部色素沉淀，爱美女性如有便秘，一定要想办法赶走它。
驱赶便秘要多管齐下，比如多吃水果、蔬菜，多吃松子、核桃等润肠干果；养成定时排便习惯，最好在早晨大肠最活跃的时候排便；保持一定的运动量，增加人体阳气等等。这些都有助于缓解便秘。
介绍一组简易的按摩方法，帮助大家预防和治疗便秘。
◆、第一，摩腹。以脐为中心，用手掌做顺时针按摩，先摩脐周，然后扩大范围到整个腹部，多少圈不限，以 腹部温热为度。
◆、第二，点按身体双侧的天枢穴、上巨虚穴、合谷穴，每个穴位两分钟，以局部酸胀为度。刺激这3个穴位对调整大肠的功能效果尤佳，既治便秘，又治泄泻。
※、天枢穴
[位置]：肚脐旁开2寸处。
[主治]：调理脾胃，理气和中。适用于胃肠功能紊乱、肠鸣腹泻、腹痛腹胀、大便不畅、肠炎、水肿、月经不调等病症，对减肥有一定作用。
[感觉]：局部按压有沉胀感，有时可向下发散。
※、上巨虚穴
[标准定位]：在小腿前外侧，当犊鼻下6寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
[取法]：正坐屈膝位，在犊鼻下6寸，当足三里与下巨虚连线的中点处取穴。
[特异性]：大肠之下合穴。
[功用性]：调和肠胃，通经活络。
[主治病症]：
1、消化系统疾病：阑尾炎，胃肠炎，泄泻，痢疾，疝气，便秘，消化不良。
2、运动系统疾病：脑血管病后遗症，下肢麻痹或痉亦亦挛，膝关节痛。
※、合谷穴
[合谷穴位置]：合谷穴在大拇指和食指虎口之间，第二掌骨中点拇指侧。
[合谷穴的作用]：主治手痛脊强，目赤肿痛，鼻血，齿痛，耳鸣耳聋，面肿，音哑，咽喉肿痛，牙关紧闭，口眼歪斜，发热无汗，多汗，腹胀腹痛，便秘，经闭滞产，痄腮，风疹，手痿痹痪等。
◆、第三，点按右侧腹哀穴，特续3分钟。在人体中上腹部双侧都有这个穴位，由于右侧腹哀穴下正好是升结肠与横结肠交汇处，所以对便秘有着非常奇特的疗效。很多敏感的人在按摩这个穴位时立即出现肠呜等现象。
※、腹哀穴
[定位] 在上腹部，当脐中上3寸，然后距前正中线 旁开4寸处取穴。﹙大横穴上3寸，前正中线旁开4寸﹚
[主治] 消化不良，腹痛，便秘，痢疾。
[操作] 直刺1~1.5寸。
[配伍] 配气海治肠鸣。
[附注] 足太阴与阴维脉交会穴。
◆、第四，排便前，用食指按摩迎香穴。迎香穴对调整大肠功能意义非凡。辽宁中医药大学针炙推拿学院陈以国教授认为，揉按迎香穴可以让嗅觉更灵敏，能更加有效地识别卫生间特有的气味，有利于建立条件反射，让“排便”这种受潜意识支配的行为顺利进行。
※、迎香穴
[定位]在鼻翼外缘中点，旁开0.5寸处。
[主治] 鼻干涩、鼻塞不通。特别是对于轿管弹性差、鼻腔分泌减少的老人，鼻腔显得更为干燥。
◆、第五，在排便时，指掐二间穴数次，能迅速改善大肠便秘实症症状。
※、二间穴
[定位]：微握拳，当手食指本节（第2掌指关节）前桡侧凹陷中。
[主治]：目昏，鼻衄，齿痛，口歪，咽喉肿痛，热病。
[配伍]：配合谷治齿痛。
[刺灸法]：直刺0.2～0.3寸。
[附注]：手阳明经所溜为“荥”。
[功效]：治疗腰痛、牙痛、右侧腰痛揉左边二间穴，左侧腰痛揉右边二间穴。
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