“坐月子”太out?其实,“坐月子”不老土,它的目的主要是让女性调理身子,只是“坐月子”期间的那些“不可以”,是不是真的不可以,有科学的根据吗?这些“不可以”是不是就是生完孩子之后一定不能做的呢?就让我们一起来看看坐月子的8个常见问题吧!
Q1:坐月大约多久的时间?
答:广义的坐月子,大约指一至三个月。产妇从分娩到子宫恢复完全,大约需要6~8周,产妇在这段时间需要适当的修养,称为坐月子。产妇在这段时间好好休养,可以让身体达到事半功倍的效果,女性坐月子期间的这段时间与青春期、更年期并称调养体质的三大黄金期。因此坐月子,至少要做满30天,或者45天。
Q2:坐月时不能喝水,以免水肿?
答:其实,可以喝温水,但要少少地、慢慢地喝,免得经常去厕所。另外,要想避免女性产后水肿,食物不宜太咸。
Q3:坐月子时能吃盐吗?
答:事实上,这是没有限制的,除非有肾脏病,一般产后建议均衡饮食,另外避免寒性及冰冷食物,又可以添加老姜,帮助温暖子宫和温胃。
Q4:坐月子不可吹风?
答:坐月子期间,产后身体本来就虚弱,风寒湿邪容易入侵,引发感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。建议不管天热或天冷,产后只要可能处于受风吹袭的环境,一定要披上宽松轻薄的长袖衬衫或外套。夏天时,冷气不可直吹孕妇,要吹向无人的地方,适当的温度大约25~27度。
Q5:坐月子不能洗头、洗澡?
答:以前古代居住简陋,门窗不密封,也没有风筒的设备,所以会好易着凉感冒,才有此限制。但今日已经好方便。建议产后1星期,在体力许可的范围内,产妇产后可以洗头并要马上吹干,不要着凉,更可以以生姜水洗澡,以防感冒,即使夏天,洗澡的水应该与体温接近,大约37℃左右为宜。如果不想洗,头的话,可以用棉花沾少许消毒酒精擦头。
Q6:坐月子不可行走、运动?
答:产后七日内,不要行走以利于伤口恢复。因此产妇禁“爬楼梯、弯腰、蹲、屈膝、盘坐”。在坐月子期间,尽量能躺着就躺着。
Q7:产后如何恢复窈窕?又如何丰胸?
答:建议产前一个月,可以向医师查询方法。另外,由于怀孕期间会有增重,产后喂哺母乳,加上适当的运动和药膳调理,恢复窈窕不难。如去除药膳的油分,切忌油腻食物。如果想丰胸,则可以多食花生汤、鱼汤、鸡汤、猪脚等。如果乳汁分泌少,也要避免吃麦芽水和韭菜。
Q8:产后120天内,不宜有房事?
答:产后身体恢复需要6~8周,因此至少要8周以后再行房事,是比较适宜。但若是剖腹的话就要看伤口情况啦。
除此之外,产妇会在产后心情低落,老公应该多点照顾和陪伴太太,以防有产后抑郁症出现。
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