从古至今,我国就有产后坐月子的习俗,听古人云,坐月子是一个女人重生的机会,稍不注意,就会落下病根,这些月子病只有在月子里才能治好,否则会折磨你一辈子。虽然我对这些古训将信将疑,但是,月子里生病无论如何也不是好事情,所以,坐月子一定要科学、精细,千万不能忽视。那么,新妈咪月子期间不能做的事情哪些呢?跟小编一起来了解一下:
一、月子里千万不要流泪
以前经常听长辈们说,坐月子的时候不能流泪,不然会落下眼病。我们都知道,产妇在生产之后,身体恢复还需要一个漫长的过程,加之体内各种机能尚在调整中,气血两亏,血流不足,如果在这个时候流泪的话,由于血液循环不良,眼部很容易出现疲劳,引发眼部感染。因此,在月子里,产妇千万不要流泪,以免对自己美丽明亮的眼睛造成伤害。
二、月子里千万不要节食
有些产妇,怕自己在月子里发胖,就进行节食,岂不知,宝宝在出生后的一个月内为危险期,需要妈妈给予精心细致的呵护。这个时候,产妇为了自己的身材而节食,就会导致营养缺乏奶水不足,不但会影响宝宝的健康发育,对产妇自身身体机能的恢复也很不利。因此,在月子里,一定要根据产妇和宝宝的身体状况,合理安排月子膳食,这样,即能保证产妇和宝宝的营养,也有利于产妇形体的恢复。
三、月子里千万不要疲劳过度
因为怀孕后期负担过重,临产前心情又十分紧张、恐惧和焦虑,加上分娩的疼痛,使产妇身体异常疲劳。在分娩以后,体内分泌功能正处于修复整合阶段,导致产妇身体机能和免疫功能下降,有些产妇伤口未愈,恶露未干,还要为宝宝喂奶、换尿布,白天休息不好,晚上也保证不了睡眠,疲倦的身体在这种正气不足的情况下,就更容易外感风寒、病邪侵入而致病。所以,在月子里,产妇一定要保持足够的睡眠,千万不要过度疲劳。
四、月子里千万不要抑郁
产妇因为经过生产时的出血和体力损耗,处于血不足气亦虚的状态,一般情况下需要6-8周才可以恢复到正常的生理状态,所以,这段时间的心里和生理调养正确与否,直接关系到产妇未来的身体健康。可是,近年来,有关数据资料显示,产后抑郁症的病例逐年增加,有五分之一的女性患有产后抑郁症,很多产妇在月子里焦虑不安,更有甚者寻死觅活出现轻生的,这对产妇和宝宝的身体健康都会造成一定的影响。因此,月子里一定要保持良好的心情,没事听听音乐,看看蓝天白云,不管发生什么事,都要微笑面对,千万不要累积不满情绪,产生抑郁。
五、月子里千万不要进食高营养的食物
有些产妇,急于弥补亏虚的身子,大量进食鱼类、肉类高营养的食物,岂不知,在月子里,产妇因为身体比较虚弱,消化系统功能降低,如果这时候进补只会加重身体的负担,产生虚不受补的现象。月子里也不要进食人参,人参中所含的多种有效成分能对人体产生广泛的兴奋作用,而刚刚生产完的产妇服用后容易出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应,影响精力的恢复。
六、月子里千万不要忽视运动
产妇在生产的时候,耗费了大量的体力和气血,所以在月子里要注意卧床休息,保证身体机能的恢复。人常说,生命在于运动,所以,产妇也不要长时间卧床,忽视了运动,一般在生产完一周以后就可以下床活动,适量的做做保健操,做一些轻微的家务,循序渐进地进行一些比较温和的运动,这样不仅对身材恢复有好处,对缓解产后肌肉和骨骼的酸痛也是很有效果的,有规律的运动还可缓解压力减少产后抑郁症的发生。
七、月子里千万不要洗盆浴
在月子里,由于产妇身体比较虚弱,所以会比正常人容易出汗,加之生产的时候,气血损耗太多,造成免疫力下降,有的产妇还有伤口,所以,在洗澡的时候,产妇一定要选择站浴,千万不可以洗盆浴。不然,一些病菌会趁虚而入,引发感染,带来妇科疾病。洗澡的时候也一定要注意水温,不能太高也不能太低,洗完之后要立即把头发和身体擦干,及时穿好衣服,以免湿邪侵入造成头痛、脖子痛,还有感冒。
小编叨叨:产后想要体质恢复孕前状况,那么坐月子期间就要注意护理,具体的护理方法以上已经做了详细说明,希望对产后新妈妈们有所帮助。
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