养生 | 挠痒痒原来能保健？快来挠胳肢窝！

      小时候，我们玩耍时喜欢互相挠痒痒，也就是挠对方的胳肢窝。这个小动作其实有很好的保健作用。从中医的角度来看，挠痒痒能够刺激到腋窝处心经上的一个重要腧穴——极泉穴。

极泉穴

     经常按摩极泉穴具有舒筋活血、强身抗衰老的作用，尤其是可以流通气血，起到宽胸理气、养护心肺的作用。比如，大多数人在遇到突发事件或劳累的时候会出现心跳加速、胸闷气短等不适症状，这就是心悸。此时，弹拨极泉穴就可以宽胸理气，起到很好的缓解作用。

腧穴定位

曲肘，手掌按于后枕，在腋窝中部有动脉搏动处取穴。

改善血液供应

      心主血，肺主气，因此，极泉穴可就近调整人体气血失衡状态。气滞则血滞，气行则血行，弹拨极泉穴有流通气血的作用，有助于保护心脑血管健康。人体解剖学则揭示，腋窝处不仅有动静脉血管，而且有大量的淋巴组织，担负着血液输送等功能。因此，常按腋窝，通过改善血液供应，刺激淋巴，可以改善心肺功能。

      高及甚为极，水之始出为泉。心者，君主之官，本穴所处位置最高，又为首穴，如君登极。心主血脉，手少阴心经起于极泉，喻心经脉气由此如泉中之水急流而出，故名。

特别注意

      极泉穴最好的按摩方式是弹拨，但弹拨时力度应柔和，并非越用力越好，动作应连贯，忌用暴力。最好在食指、中指和腧穴之间隔一层布，一方面可减少患者的刺痒，另一方面也会增加食指与腧穴处皮肤的摩擦，方便操作。

按摩手法

手法技巧

按压法：用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚选中极泉穴，反复揉压直至出现酸、麻、热的感觉，一般需要 3～5 分钟。

弹拨法：抬高一侧手臂，暴露腋下极泉穴，然后用食指、中指并拢摸到该穴，并在腧穴附近找到条索状，此时，固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物，弹拨时手部会有电麻感，每次弹拨 10 次左右即可，边弹拨边进行深呼吸。

功效解析

      中医认为，针灸、按摩极泉穴有宽胸宁神、通经活络的功效，可治疗冠心病、心绞痛、脑血管病后遗症等循环系统疾病，以及肋间神经痛、癔症等神经系统疾病，还有乳腺疾病、肩周炎等。

按摩功效：按压左侧极泉穴缓解胃胀

      用大拇指指肚使劲按压左侧极泉穴，连续按 20 下，胃胀很快就会得到缓解。然后把捣碎的白参贴在此穴上，再用医用纱布和医用胶布固定，贴 12 个小时，休息 12 个小时。

      本书采用图解方式，每个穴位配有多张详细图解，一看就懂，一学就会，轻松学习每个穴位调治疾病的知识方法。