中医学认为，脾胃为后天之本，胃的正常运作对人体健康来说是很重要的。很多人在伤心、生气、紧张或者生病的时候都不想吃东西，感觉不到饥饿，这个时候人的脾胃功能很弱，时间一长人体也容易出现各种各样的问题。因此，我们平时要注重保养脾胃，经常按摩胃经。 胃经是人体前面的一条很重要的经脉。先从头上讲，胃经起于迎香，往上一直到鼻根，然后分两支，一支走脸，另一支再沿着头角至额颅。胃经直行向下的一支是从缺盆出体表，沿乳中线（乳房的正中线）下行，挟脐两旁（旁开二寸），下行至腹股沟外的气街穴。所以，有些女性经前有乳房胀痛的现象，其实也是跟胃经瘀滞有关。胃经的一分支从胃下口幽门处分出，沿腹腔内下行到气街穴，与直行向下的一支会合，而后下行大腿前侧，至膝膑沿下肢胫骨前缘下行至足背，入足第二趾外侧端厉兑穴处。所以，在日常生活中应当注意，如果腿的前侧出现问题，通常与胃经相关。古人非常强调护膝，他们席地而坐时常会将两手放在膝盖上，甚至跪坐着也将两手放在膝盖上。这是因为胃经也经过膝盖，而我们的手中有一个劳宫穴，这个穴位属于火穴，用手捂住膝盖，就可以防治膝盖受凉。敲打胃经时，从锁骨下开始，顺两乳中线，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，敲打时可稍用力一些。 1.互动拳法 具体方法：取端坐位，双手手心向下放在大腿根部上，左手不动，右手握拳。然后让左手在左腿大腿根部至膝盖的连线上来回地搓，右手在右腿大腿根部至膝盖的连线上用力地敲。这一搓一敲就能很好地刺激大腿正前侧的胃经，这样每做完10遍后，可以换一次手。坚持做这个动作，既能锻炼大脑的灵活性，又能打通胃经，可起到调节体型、补养气血的作用。我们讲胃经是“长寿经”，所以不分时间，不分年龄和性别，随时随地都可以敲这个互动拳，长期坚持就能敲出好胃口、好体质、好身材。 2.敲小腿 小腿前外侧有一块肌肉叫胫骨前肌，这块肌肉上面有胃经的三个要穴：足三里、上巨虚、下巨虚。第一个穴位足三里，相信大家对这个穴位都很熟悉，有句老话讲“常拍足三里，胜吃老母鸡”，称足三里为养生长寿第一穴是不为过的；第二个穴位在足三里向下四个横指处，叫上巨虚，它是大肠经的下合穴，可调肠和胃，治疗泄泻、痢疾、肠鸣、便秘等胃肠病证；上巨虚向下四个横指处是第三个穴位，叫下巨虚，它是小肠经的下合穴，可调肠胃，主治腹泻、痢疾、小腹痛等胃肠病证。这三个穴位凑到一起，就是再专业不过的肠胃病治疗专家组了，各种肠胃的毛病都可以去“挂”它们的号。 我们日常保养时，找不准这三个穴位也没有关系，离穴不离经，只要敲打小腿外前侧的这块肌肉就行。敲打胃经不限定时间，不用分年龄，脾胃不和的人要想缓解身体症状，养成这种时常敲小腿的习惯很重要。 敲胃经的好时机：冬季的六个节气（立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒）或是下大雪的时候。这些节气正是适合冬令进补的时候，与节气配合好多敲胃经，可以达到事半功倍的保养效果。 本书是“五脏中医保健治未病系列”之一，以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了常见脾胃疾病的未病先防与既病防变的相关内容,适合大众阅读。读者可通过本书树立正确的脾胃病防治观，选择适宜的治疗方式，并进行及时有效的调整与防护，有利于疾病的康复。书中所介绍的脾胃病相关知识与保健防治方法简单易行，适合日常生活中运用。
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