“花时微雨。未减春分数。占取帘疏花密处。把酒听歌金缕。
斜风轻度浓香。闲情正与春长。向晚红灯入坐，尝新青杏催觞。”
北京时间3月20日23时33分将迎来壬寅年“春分”节气。
气象意义上的春天正式到来。春分标志昼夜平分，此后，北半球昼长夜短，春和景明。春分，古时又称为“日夜分”、“仲春之月”，适逢每年阳历3月20或21日，当太阳到达黄经0˚ 、赤道正上方时。
《春秋繁露》中说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”；
《月令七十二候集解》：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”
一个“分”字，道出了春分的两层含义：一方面是指一天时间里白天黑夜的平分，另一方面指春季（立春至立夏）的平分。同时，春分也是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时间，所以有“春分者，阴阳相半夜，故昼夜均而寒暑平”之说。
春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”
玄鸟至：“玄鸟”即“似曾相识燕归来”的燕子，燕春分而来、秋分而去，“燕来还识旧巢泥”。
雷乃发生：阴阳相薄为雷，雷为振，为阳气之声，春分后出地发生，秋分后入地无声。
始电：电闪雷鸣，春雨不再潇潇，已是“花落知多少”了。
春分过后，奋阳之气增加很快，人体的血液循环和激素分泌也有明显增强，人体的情绪波动会增大。而且春分气温变化无常，所以就会很容易造成人体的阴阳失衡，直接导致疾病的发生，例如：高血压、心脏病以及眩晕、失眠等症的出现。此外，春天气温升高细菌繁殖增快，传染性疾病的发生也伴随着增多，因此，春分时节要特别的注意养生防病。
春季桃花、梨花、樱花争奇斗艳，引人流连忘返。但是对于有过敏性鼻炎、过敏性哮喘以及过往有荨麻疹等病史的人则要减少在这类环境活动，如无法避免也需佩戴好口罩，穿着严实，以减少花粉接触。平素有自汗、气短、乏力症状的易过敏人群可以服用中成药玉屏风散来预防。
一、精神调养
情志宜宣泄有度，春分的精神养生要与春分时节的“阴阳平衡”特点相应，做到心平气和，积极乐观，从而安养神气，切忌情绪波动剧烈，以免影响肝气疏泄。在保持心境开朗的时候，注意保持情绪的平衡，即情绪既要发泄，也要有节制。心中有怒火，当发泄出来，但不能一发而不可收拾；心中有喜悦，要由衷表达出来，但不能喧笑无度。可选择安静环境调养精神，或独处静坐闭目调息，以达到宁神养心、恢复疲劳之效。
二、起居调养
春分后白昼增长，人们活动增加，易有春困的感觉，加之人体阳气随着自然界的升发而波动，影响肝气的条达畅快，易出现情绪不稳定，也就是春躁，可以通过早睡早起，调整运动量来改善，饮食方面要多吃些绿叶蔬菜，适当喝些玫瑰花或菊花茶，以疏肝解郁或疏散风热，提振精神。
春分后气候转暖，但易反复，衣物增减要及时，宜穿着宽松舒适的衣物。阳光和煦时要根据自身情况增加室外运动，爬山、散步都是不错的选择。像八段锦、易筋经等功法简单易学，又不受空间限制，在天气不好的时候在室内也可以施行。总之，伸动肢体的活动要多做，有益于气机疏泄。
三、饮食调养
中医认为，春分节气的饮食调养，应当“谨察阴阳所在而调之,以平为期” 。
防失眠菜谱——合欢花猪肝
春天，失眠人群比较多。合欢花性味甘、平，用于治郁结胸闷、失眠等，是治疗神经衰弱的药食二用佳品。
材料：合欢花(干品)10克/ (鲜品)20克，猪肝120克，盐、料酒。
做法：
1.合欢花干品放碟中，加水少许，泡浸2小时，略清洗，沥去多余水分备用（合欢花鲜品清洗即可）。
2.猪肝清洗后，切片，放碟中加少量盐、料酒调味祛腥，将预制合欢花分别夹在猪肝片中，置盘中上笼隔水蒸30分钟至熟取出即可食。
功效：清心明目，舒郁理气，养肝安神。
适宜人群：失眠、胁痛、贫血者。
忌用人群：冠心病、肥胖症及高胆血症者少食，孕妇、肠胃不适者也需慎用。
春分吃春菜——金银蛋上汤苋菜
苋菜的品种很多，我们平常吃的苋科苋菜就有绿苋、红苋菜，还有一种野生的铁苋菜。其各有特色，绿苋煮出来汤色较清亮，钙和镁的含量较高；铁苋和红苋的多糖类和黄酮类等抗氧化物质比较丰富。选择哪一种苋菜煮这个汤都可以。中医认为，苋菜具有清利湿热的作用，尤其适合雨水湿气较多的初春时节保健食用。
材料：
苋菜500克，咸蛋1个，皮蛋1个，生姜、花生油、食盐适量。
做法：
1.苋菜洗净，咸蛋先连壳煮熟，然后与皮蛋一起切粒备用，生姜切丝。
2.向锅内加入适量清水煮沸，先放入少许花生油，再把苋菜及生姜丝放入水中焯熟，最后放入咸蛋粒、皮蛋粒煮1~2分钟，调味即可。
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