素问·上古天真论（3）

上(shàng)古(gǔ)有(yǒu)真(zhēn)人(rén)者(zhě)，提(tí)挈(qiè)天(tiān)地(dì)，把(bǎ)握(wò)阴(yīn)阳(yáng)，呼(hū)吸(xī)精(jīng)气(qì)，独(dú)立(lì)守(shǒu)神(shén)，肌(jī)肉(ròu)若(ruò)一(yī)，故(gù)能(néng)寿(shòu)敝(bì)天(tiān)地(dì)，无(wú)有(yǒu)终(zhōng)时(shí)，此(cǐ)其(qí)道(dào)生(shēng)。

中(zhōng)古(gǔ)之(zhī)时(shí)，有(yǒu)至(zhì)人(rén)者(zhě)，淳(chún)德(dé)全(quán)道(dào)，和(hé)于(yú)阴(yīn)阳(yáng)，调(tiáo)于(yú)四(sì)时(shí)，去(qù)世(shì)离(lí)俗(sú)，积(jī)精(jīng)全(quán)神(shén)，游(yóu)行(xíng)天(tiān)地(dì)之(zhī)间(jiān)，视(shì)听(tīng)八(bā)达(dá)之(zhī)外(wài)，此(cǐ)盖(gài)益(yì)其(qí)寿(shòu)命(mìng)而(ér)强(qiáng)者(zhě)也(yě)，亦(yì)归(guī)于(yú)真(zhēn)人(rén)。                

【释义】上古时代有称“真人”者，能够洞悉自然规律，掌握阴阳化生万物之机理，吐故纳新以养精气，使其身体与精神合而为一，因此能与天地同寿，没有完结之时，这就是所谓“与道倶生”了。

       中古时代有称“至人”者，淳厚质朴，道德完备，能够协调阴阳，适应四时季候变化，避开世俗的纷杂，聚精会神，悠游一己于天地之间，广达见闻于八方之外。这正是其延长寿命、强身健体之法。这样的人也归于真人一类。