【环境养生】自然环境和居住环境与养生

问：在污染的生活环境中，人们应该怎样保护身体，尽量避免环境的伤害？

答：关注环境，注重护养，关注生活的细节。

一、自然环境

我们所处的城市或农村的空气是清新的，还是被污染的，饮水如何？有一些是天然的，有一些可能也跟人为的环境有关，原来的水很清洁，现在水污染了，就会影响到我们的健康。

人类生活在自然界中，人体的生理功能、病理变化又不断地受到自然界的影响，自然环境的优劣直接影响人们寿命的长短。唐代孙思邈的《千金翼方》中就提到：“山林深远，固是佳境，背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美，地势好，亦居者安。”自古僧侣皇族的庙宇行宫，多建筑在高山、海岛、多林木的风景优美地区，现今的疗养院，也基本上都建于这些地方，充分说明环境养生与康复医学中“疗养”的指导思想是一致的。总的说来，洁净而充足的水源、新鲜的空气、充沛的阳光、良好的植被以及幽静秀丽的景观等都是适宜人类生存的自然环境。相反，大气污染、水源污染以及不良的地理条件则造成某些疾病的患病率和死亡率升高。1991年海湾战争期间，英美军队向伊拉克发射了大量贫铀弹，造成核辐射，十年后的今天，伊拉克出现大量因母亲受核辐射影响而生下的畸形婴儿。同时，许多成年人还患上症状相似的血液病，该国的死亡率也因此上升了近千个百分点，这表明自然环境的污染破坏，直接影响到了人的健康和生命。

二、居住环境

在2003年“非典”以后，无论是北京还是其他一些城市，因为板楼通风非常好，所以其涨价幅度是最大的。为什么会出现这样的情况呢？就是因为人们重视健康，所以，居住环境的清洁、安静，甚至居住环境被美化和绿化的程度，都可能会影响我们的健康。我们可以量力而行，选择适宜我们的居住环境。

居住的地方要阳光充足、空气流通、温度适宜，且能避开潮湿、污染。要达到这样一些基本条件，房屋的朝向选择是至关重要的。就我国大部分地区而言，建房的最佳坐向应该是坐北朝南，但如果是在地球的南半球，如南美洲，则应以坐南朝北为好。选择居住地应避开不利于健康的水源、矿藏，避开高压线强电场、强磁场和有超声波、放射线的地方，选在自然环境优越的地方。有条件的情况下，应把建房位置选在依山傍水的地方。现代的疗养院多建筑在这些地方，既有苍松翠柏，又有山泉流水，这样的居住环境幽静清洁，令人神清气爽、心旷神怡，最有利于健身防病。最后，在居住环境的建筑方面，既要选择良好的地址和理想的朝向，又要考虑到各地区的地理条件和气候特点、人民的生活习惯、物质条件和人口的发展情况，因地制宜地创造出不同特点的房屋结构。

    ——摘自《养生有方》