穴位妙用，一招解决——“坐骨神经痛”

中国中医科学院门诊部

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现在很多白领、青年人经常抱怨腰酸背痛，多是因为久坐造成身体长时间保持一个动作所致。尤其是身体前倾使得髓核后移牵拉在后的纤维环，当压力超过机体的耐受后，纤维环就会被拉裂，碰到腰神经，神经发炎，即可引起坐骨神经痛。该病的症状主要为“腰股痛”、“腰胯痛”、“腰腿痛”、“腰痛”。中医认为本病的发生，以肝肾不足、气血两虚为内在因素，以风寒湿热之邪入侵为外在因素。一般初起以邪实为主，病位多在经络;久病则正虚邪恋，虚实夹杂，除气血不足外，亦可损及肝肾。那么如何用穴可以缓解治疗坐骨神经痛呢？

承山穴，属足太阳膀胱经，起运化水湿，固化脾土之功效，位于小腿后面正中，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现的凹陷处。按揉时可选用拇指指腹按压，每天按压时间约1~3分钟或有酸胀感即可。坚持按揉该穴不仅能缓解治疗坐骨神经痛，还对痔疮、腓肠肌痉挛、小腿痉挛、腿部转筋等疾病有疗效。您记住了吗？