提早了解这些，二胎不愁没乳汁

距离二孩放开快一年了，很多宝宝都陆续破壳而出了。但很多妈妈会面临一个无奈的问题，母乳太少，宝宝不够吃。这就算了，有些哺乳期的妈妈还会乳房胀痛，面对母乳喂养有些心有余力不足……

为此，也有很多人尝试各种方法“催奶”：

鸽子汤、鱼汤，喝月子酒、找催奶师等等……

究竟该怎样正确的催奶？下面，我们来一起来了解一下。

乳汁多少与乳房大小有关吗？

有人说“胸大无奶”，有人说胸大乳汁也多，哪一个对呢？

事实上，决定乳房大小的是乳房中所含有的脂肪组织，脂肪组织包裹整个乳腺组织（乳晕除外），脂肪组织层厚则乳房大，反之则小。而决定乳汁多少的则是乳房中乳腺小叶的多少。

正常成年女性乳腺叶多少相差不大，因此，乳汁分泌的多少和乳房大小无直接关系。

乳汁多少与泌乳素水平有关

正常情况下，产后随着体内泌乳素的增加，乳汁会慢慢分泌，顺产的母亲会比剖宫产的女性奶水来的更早。

如果产后不喂奶，则催乳激素水平就迅速下降。

喂奶时，由于乳头受到新生儿吸吮的刺激，这种刺激通过神经反射传递到垂体前叶，使之产生催乳激素，然后由血液支送到乳房使其泌乳。

催乳激素的浓度随吸吮的强度和频率的增加而增高；

很多女性因为惧怕疼痛或者对母乳没有信心，没有及时让宝宝吸吮，久而久之，就会造成泌乳素下降，因此就会没有奶。

乳汁多少和妈妈的体质有关系。另外乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养状况、休息和劳动都有关系，任何精神上的刺激如愤怒、忧虑、惊恐、烦恼、悲伤，都会减少乳汁分泌。 

如何正确的催奶？

1

 及早开奶，多让宝宝吸吮：

2

适当按摩乳房：

膻中是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任，妊养的意思，是女人的生养之本；它是气会，能疏通全身的气；对气滞引起的乳汁少有一定的效果。

少泽是手少阳小肠经的井穴，能生乳、通乳。

3

保持足够睡眠和愉快心情：

保持精神愉快、注意充分休息，进食营养丰富的食物、增加婴儿的吸吮次数及时间，这样有助于乳汁的旺盛分泌。

4

加强营养，增加水分摄入：

产后精神疲劳、营养缺乏都会导致乳汁分泌减少，因此产后应该加强营养，可以适当进食猪蹄汤、鱼汤等食物，不仅仅可以增加营养，而且可以增加母亲水分摄入，从而增加奶量。

黄小厨的鲫鱼汤

材料：

鲫鱼、水、生姜、葱花、 盐

做法：

3两左右的活鲫鱼（2-3条），买回来之后用水清洗。晾干，用厨房纸巾蘸干。

热锅凉油，油不要多，煎鱼而不是炸鱼，鱼放进油锅就不要碰它，避免鱼肉碎掉。等油热了之后，火关小一点，晃动炒锅鱼不粘锅就可以翻面。建议单条煎，要尽量煎透，这样汤才是奶白色。

鱼煎好之后单起一锅，把开水倒进装有鱼的锅里，水一定要没过鱼，放一点姜，千万不要放葱，放米酒（不是料酒），烧开后关小火。关小火后，不要碰鱼和锅，慢慢熬，熬成奶白色。 

三条鱼熬出一碗汤的时候关火，放一点点盐提鲜，放一点点小葱花。如果觉得味道不够，可以放一点点醋。鱼汤和鱼分开盛出来。

宝宝健康成长大于天，

希望准妈妈把握好宝宝的第一口母乳，

正确摄取营养，

让宝宝有足够的母乳可以吸吮。

责任编辑：

静

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