食欲，指的是人进食的欲望，能不能吃，想不想吃，不仅关系到身，同时也关系到心。
正常情况下，有食欲需要基于一种客观的事实，那就是——“我的肚子是空的”。
这样的情况，叫做“饥饿”。
“饥”指的是客观上真的没有食物，比如《诗·陈风·衡门》注：“饥者，不足于食也。”， 肚子里面没有食物的时候，自然也就没有力气，所以“饥”也表示羸弱，《灵枢·百病始生》：“似阳明之积，饱食则痛，饥则安。”阳明胃腑有食积，吃饱（表示有，满足）了以后会感到（胃）疼痛，如果肚子里没有食物的话，就好了。
而“饿”，更多指的是这时内心产生的需求。所以不仅有针对食物的“饥饿”，还有“饿狼”，用以指代贪婪的人。
但在现如今的真实情况中，饥与饿已经断开了链接，许多人在肚子里空空如也时并不想吃东西，这是一种异常的情况，又可以叫做饥不欲食、饥而不饿，这种饿感的缺乏反应了内心一种对世界的低落和压抑，毕竟民以食为天，你连天都不想要了。
厌食、抑郁…一个人的内心长期处于关闭、否定、抑郁的状态之中，哪里会想要吃点东西获得能量去拥抱这个世界呢，“让我一个人待着”你需要的是给他理解和坚定的鼓励，打开他的心。
同样的道理，还有一种异常是，有的人肚子饱饱的，明明已经吃了很多的东西了，却还是想要吃东西，这时候的“饿”已经成为了一种欲望的象征，它不从客观事实中来而是从内心对世界的需求中来——我内心存在着一种需求，是食物不能满足的，我的肠胃因此疯狂地进行消化和转化，但里面没有我想要的东西，身心一体这是显而易见的。
最常见的就是家长说小孩子吃了还想吃，一天到晚都在吃——“你到底还要吃多少？”或许，他心里有更多其他的期许没有得到给予，或许是你关爱的眼神、全身心陪伴的时间、家庭成员之间互助扶持的安全感，这些是比食物更难给予的东西。
这也是有些胖友觉得失恋了应该胡吃海喝的原因。
饥与饿能够正常的联系，我们才存在着正常的食欲——我饥、我饿、然后，我吃、我饱、我满足。
这个时代自命吃货的胖友成群，但稍微多吃一点又埋怨自己的胖友更多，一个正常体会到饥饿的人，应该在产生这种需求的时候吃东西，如果强烈的忍耐和抑制——“饿过了就好了”，身体将进入透支状态。
而正常的饮食，并不是填塞胃囊、发泄情绪、完成任务，而是“七八分饱”、“细嚼慢咽”、“心平气和”。
在饥与饿失去联系的那些日子里，许多的不适与疾病一天天地开始酝酿而不被注意，我们需要的是反观自己，体会我与周围之间是否存在错误的关联，挽救食欲，也治愈心。
文章转载自“尚善仁医”
文：茉莉种子
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