时值春季，气候转暖，草木萌发，生机盎然，但是，每年春天，许多医院的门诊往往人满为患，流感、肺炎、鼻炎、麻疹、心脏病等，一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春”。为什么春季容易生病呢?人体刚度过“冬藏”阶段，其代谢功能、抗病能力较弱，而此时气温也变化较大，气温高时，往往使人不减少衣服就感到热不可耐，待少穿了衣服后，气温又有可能突然下降，当人的热量消耗较多、感到有些冷时，病菌便乘机侵入。这种忽冷忽热、变化无常的早春气候容易引发咽喉炎等呼吸道疾病，使得急性肾炎的发病率也大大提高。
据医学统计，引发急性肾炎的病因中，上呼吸道感染占60%-70%；临床证明：肾炎、肾病过程中，感冒是使血尿、蛋白尿反复出现与加重的重要诱因；感冒对于肾衰患者是一个极为沉重的打击，它可使肾衰的程度加重乃至尿毒症，并诱发心力衰竭而病危。同时肾病患者由于抵抗力不足，也极易感冒，如此恶性循环，致使肾脏疾患迁延难愈甚至逐渐加重，进而危亡。
那么春天应该如何护肾呢？
起居规律，适当运动，增强体质
人们在春天往往容易感觉困倦，但千万不可凭感觉贪图睡懒觉，因为这不利于阳气升发。
应该保持早睡早起，经常到室外散步，进行适当的活动锻炼，呼吸新鲜空气；保持环境和个人卫生；随气温的冷暖增减衣服，免受风寒潮湿，也不可过暖多汗；按时起床、按时睡眠、避免过度劳累；大小便要及时排泄，保持腑净肠清，不留废毒物质；感冒流行时，尽量避免去公共场所，防止交叉感染，必要时室内进行消毒。让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展，为新的一年的工作学习打下良好的基础。
实践证明，春季经常参加锻炼的人，抗病能力强，思维敏捷，不易疲劳，办事效率高。
保持良好心态
人体受季节影响最大的时候是季节更替期间，尤其是冬春之交。有些人对春天气候的变化无法适应，甚至引发精神疾病。
研究表明，不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。
因此，春天应注意情致养生，保持乐观开朗的情绪，以使肝气顺达，起到防病保健的作用。
阳春三月是万物始生的季节，此时要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观；身体要放松，要舒坦自然，充满生机。这些对提高机体的免疫力是不可估量的，这一点越来越引起科学界的重视。
注重饮食调养
春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。
现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。
因此要注意定时饮食，不可过饱，也莫吸烟，节制房事等。慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾衰患者在饮食上更应注意：
要少吃油腻肥肉，多吃新鲜蔬菜；有水肿、高血压症状者，轻者食盐要控制在每日3克左右，重者每日限于3克以下，甚则无盐饮食；严格控制蛋白质的摄入量，视尿中蛋白的多少酌情而定，但也要满足机体的最低需求量，一般以每日20～30克为宜，特殊情况者遵医生指导，并选择优质蛋白如牛奶、鸡蛋、瘦肉等；多食富含维生素B族、维生素C族及富含铁等食物，如动物肝、鸡蛋、西红柿、胡萝卜、红薯等。
注重保暖防病
春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外界的抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。
“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用棉衣“捂”了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。
患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗死等疾病的发生。如出现感冒类症状如怕冷、发热、咽痛、咳嗽、出疹等及时就医；如尿中有血或泡沫、水肿等应尽早做尿化验，争取早期治疗。原有肾病的患者更要坚持定期复查。
文章选自：“张昱大夫肾病专栏”官方微信
美编：宋宋
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