青少年吃沙棘有什么好处？

青少年正处于生长发育期，各项生理功能正不断完善，及时适量地补充沙棘对他们健康成长非常重要。因为沙棘可以帮助青少年预防近视、平衡身体代谢、促进发育，增强免疫力！绝对是青少年健康成长的好伴侣。

首先，沙棘中含有大量的微量元素，比如钙、铁、锌、硒、铜、镁、锰等。这些都是青少年成长发育必不可少的微量元素。这些营养物质还参与调节身体各种生理功能的正常发挥。儿童正处于生长发育期，各项生理功能不断完善，代谢活动相对成年人而言更为旺盛，及时适量地补充微量元素对儿童健康成长非常重要。

其次，沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-5倍、山楂的70倍，西红柿的80倍，葡萄的200倍。Vc之王名副其实。其实，沙棘除了富含维生素C外，还富含维生素A、维生素B类、维生素D、维生素E，维生素F等。

其中维生素A是维持正常视觉功能的重要元素之一。维生素B族具有增进食欲、参与体内能量生成、维持神经正常活动的功效。维生素C又称作“免疫先锋”，可以增强儿童免疫力，维生素D有助于人体对钙的吸收，使青少年的骨骼强壮。而且与市场上工业合成的各种维生素片相比，纯天然更加安全。

最后，沙棘中含有大量的有机酸，可以促进少年儿童的消化吸收，消除便秘。而且其中的γ—氨基丁酸还可有助于少年儿童的睡眠！让青少年远离厌食，便秘，失眠的困扰。

在古代医学巨著《四部医典》中，有沙棘治疗儿童的积食、咳嗽哮喘、和消化不良等疾病的详细论述。而且现在大医院中也有很多沙棘制成的儿童处方药，这都是沙棘神奇功效的最有力证明。

因此，为了青少年健康茁壮的成长，我们需要为其补充身体所需的维生素与矿物质。而沙棘不仅含丰富的锌、铁、硒等微量元素，还含有丰富的各种蛋白质和维生素群等428种营养活性物质，这些营养物质协同增效，共同帮助青少年健康成长。

 

温馨提示：好方法才能用出好效果，青少年用沙棘一定要注意使用量哦。