冬天到了,在我国很多地区雾霾又卷土重来。对于免疫系统较弱的幼儿、老人、孕妇和患呼吸系统疾病的病人来说,雾霾是很可怕的健康杀手。我们需要怎样做才能更好的度过冬季的雾霾天气呢?
什么是雾霾?
从字面上看,雾霾由雾和霾组成。
雾就是空气中飘散大量微小水滴,在中医看来它其实就是湿邪。
霾是二氧化硫、氮氧化物以及各种微小灰尘颗粒和水汽的结合,吸入体内危害极大。
雾霾,简单的说就是雾和霾的混合物。既有雾的湿气,又有霾的可吸入颗粒,对人体的危害1+1>2。
如何防雾霾?
从中医来看,雾霾就是湿邪,它与风,寒,暑,燥一样都是外邪,想要把它排除在体外,可以从两个角度下手。
第一,避之。
中医认为,“虚邪贼风,避之有时”,面对雾霾这类外邪,避之为上策。吸不起,咱还躲不起吗?
△雾霾天 尽量减少外出
雾霾天,老人、孩子、孕妇和患呼吸系统疾病的易感人群,应尽量减少外出;哮喘、冠心病患者如果要外出,需要随身携带药物。同时,雾霾天时应停止户外锻炼,患有过敏或者哮喘的宝宝,更要注意。
△雾霾天不要开窗
晴朗的天气或是风大的天气,开窗通风,可使空气流动,减少室内颗粒或细菌。但如果碰上雾霾天气,就不要开窗透气了。
如果连续雾霾天,确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,选择雾霾相对较轻的时候开窗透气。
(一般说来,中午时候的PM2.5浓度是一天中相对最低的)
有需要的话,可以购置新风系统或空气净化器。
△使用专门的防雾霾口罩
如果有必须出去的情况,一定要戴上专业的防霾口罩。同事,孩子尽量不要“凑合用”大人的口罩,因为大人的口罩在孩子脸上一般比较松大,闭合不严,效果大打折扣。
第二,强身。
面对雾霾,虽避之,但总有躲不过的时候。当你正气很足,抵抗力很强时,就能把它对你的伤害降到最低。
正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚。
从中医来看,雾霾就是湿邪,它与风,寒,暑,燥一样都是外邪。
排除雾霾这类外邪,重在加强肺脾功能。
比如很多人在雾霾天会感到喉咙不舒服,然后咳嗽不断,此时清肺、润肺就是必须的了。
可以适当喝一点梨+萝卜煮水,梨可以帮你润五脏润肺,萝卜可以帮你下气和中,补脾,消食,生津液。
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