【常识】睡觉打呼噜？小方法试一遍，让你轻松摆脱它！

打

呼

噜

打呼噜是睡的香？

错！那是睡的响！

快试试下面的自治小妙招

跟打鼾说拜拜

第

1

则

-THE FIRST-

侧身睡

第

2

则

-THE SECOND-

戒烟

第

3

则

-THE THIRD-

垫高枕头

第

4

则

-THE THIRD-

多喝水

第

5

则

-THE THIRD-

打扫房间

第

6

则

-THE THIRD-

坚持健康饮食

第

7

则

-THE THIRD-

少喝酒

第

8

则

-THE THIRD-

吃维生素C

第

9

则

-THE THIRD-

用桉叶油或精油

第

10

则

-THE THIRD-

采用天然食谱

2块肉+2个苹果+¼个柠檬+一个生姜搭配一杯橙汁

睡前几小时喝下去

感觉应该不怎么好喝，但是据说很管用，可以试一试~

第

11

则

-THE THIRD-

做防打鼾运动

紧闭嘴唇30秒左右

然后大声说出元音a e 和o各两分钟

锻炼下巴

下巴移到左边 坚持30妙

移到右边 坚持30秒

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