打
呼
噜
打呼噜是睡的香?
错!那是睡的响!
快试试下面的自治小妙招
跟打鼾说拜拜
第
1
则
-THE FIRST-
侧身睡
第
2
则
-THE SECOND-
戒烟
第
3
则
-THE THIRD-
垫高枕头
第
4
则
-THE THIRD-
多喝水
第
5
则
-THE THIRD-
打扫房间
第
6
则
-THE THIRD-
坚持健康饮食
第
7
则
-THE THIRD-
少喝酒
第
8
则
-THE THIRD-
吃维生素C
第
9
则
-THE THIRD-
用桉叶油或精油
第
10
则
-THE THIRD-
采用天然食谱
2块肉+2个苹果+¼个柠檬+一个生姜搭配一杯橙汁
睡前几小时喝下去
感觉应该不怎么好喝,但是据说很管用,可以试一试~
第
11
则
-THE THIRD-
做防打鼾运动
紧闭嘴唇30秒左右
然后大声说出元音a e 和o各两分钟
锻炼下巴
下巴移到左边 坚持30妙
移到右边 坚持30秒
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