你的大便属于哪一种，可从形状、颜色看出健康程度。
肠内环境起变化的粪便异常，粪便通过大肠的时间太久，水分就会被吸收而变得硬梆梆的。肠内环境的好坏，会显现在粪便的颜色、形状以及状态上。
检查排便次数
▶OK状态：1天3次～3天1次
很顺畅地排出香蕉状的粪便，干净到可不用卫生纸擦肛门也行的程度。粪便呈现黄褐色。
▶WARNING 状态：1周2次以下且持续3个月以上
表示为肠道内增加了坏菌（恶玉菌） 的状态（便秘）。满满的粪便和体内气体（屁）压迫到肠子，腹胀且痛。
症状1：排出混有血的血便。
症状2：持续排出像铅笔一样的细长便。
病名：大肠癌
好发年龄：40岁以上
好发率：每600人中有1人
发展程度：★★★
门诊科别：内科 胃肠肝胆科
发生在大肠（直肠或结肠）黏膜的癌症。因是肠内肿瘤出血，所以粪便里有血。此外，肠管内部变得狭窄，粪便也就变得非常细长。
原因：肥胖、喝酒、饮食以红肉为主等不良生活习惯都是罹病原因。遗传也占很大的因素，若直系亲属中有人罹患，就要多注意。
检查粪便的形状／状态
▶水分60%以下
一颗一颗状：水分很少，一颗一颗就像兔子的粪便。主因为吃下肚的食物停留在肠子的时间太久，水分被吸收过多所致。
▶水分60%～65%
硬梆梆状：水分少，呈现硬梆梆的状态。和一颗一颗形状的粪便一样，排便时不憋气用力的话就排不出来。但过于勉强的话，肛门撕裂就成痔疮了。
▶水分65%～70%
微硬状：还不到便秘的程度，但也没定期排便，需要稍微用力才排得出的硬度。粪便表面有裂痕。
▶水分70%～80%
香蕉状：此为最佳状态。软硬适中，表面光滑，不须用力即能顺畅排出。有的会呈现像蛇一样盘绕的形状。
▶水分80～90%
糊状：排便时完全没有抵抗，咻～地就出来了。要冲水时，粪便几乎会随着水流在马桶内散开来的柔软状态。可能是因为消化不良引起的。
▶水分90%以上
泥水状：腹泻的状态。表示食物没有完全消化。若这种状态持续3天以上时，就要怀疑是肠炎或食物中毒。
检察粪便颜色
▶黄色／咖啡色
黄色、咖啡色是健康的粪便。但即使粪便是黄色的，若持续呈现泥水状的话，表示肠内已经出问题。最为理想的粪便应为黄色、咖啡色的香蕉状。
▶茶褐色
因便秘使得粪便在肠内停留的时间过久，颜色已经是接近黑色的茶褐色而不是咖啡色。虽不是病，却是肠内环境不好的警讯。
▶白色‧灰色
病名：肝脏疾病（肝炎‧肝癌等），粪便颜色来源的胆汁（消化食物的液体）分泌不足而引起的异常现象。代表制造胆汁的肝功能发生问题。
▶黑色
病名：胃肠疾病（胃溃疡、十二指肠溃疡等），食道、胃、十二指肠等上消化道发生病变出血，并和胃酸混在一起而引起的黑色状态，也称为黑便。
▶绿色
病名：肠的疾病（肠炎、食物中毒等），因发炎、食物中毒使得肠子虚弱，而胆汁的色素成分（胆红素）比平常还多且氧化、变色。也称为氧化便。
▶红色
病名：大肠疾病（大肠瘜肉、大肠癌等）出血时，通常是痔疮或肛裂，但粪便本身是红色的话，就是大肠瘜肉或大肠癌。若呈水状可怀疑是食物中毒或大肠炎。
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