看了这个小视频就能学会健康喝水的方法了

中医提倡：“不渴不饮、饮必热饮、饮必三口”的饮水观。

每个人应根据自己的体质、出汗量、环境温度湿度等因素确定自己的饮水量。以符合中医辨证论治的养身之道。

水进入体内，需经过脾胃的运化吸收，才会成为润养身体的体液，若盲目饮水或者脾胃云化不佳，则反而会造成水湿停饮、引起身体不适。

互动时刻：

夏天的时候，出汗多，很多人都喝水多。量体裁衣，根据自己需求来喝水才是真正的养生之道。夏天补充津液喝什么呢？欢迎留言讨论。