清
利
头
目
头窍阴
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窍,指头部五官窍孔,为脑神所主;阴,五脏属于阴、开窍于头部。该穴能引五脏阴血上行濡养头目,故名头窍阴。
春节假期,丰富的娱乐及繁忙的社交占用了我们大部分的休息时间,容易使得身心劳累,出现心情烦躁、精神疲乏,甚至情绪低落、睡眠困难等症。要恢复精神、充满活力,不妨用用头上这个穴位!
头窍阴,为足少阳胆经腧穴,具有平降胆火、清利头目之效。中医学认为,“阳气者,烦劳则张”,即人体休息不足、身体过劳,容易引起虚火偏盛、上扰心神,从而出现心烦不眠、精神欠佳的状态。因此,在假期结束前多按按头窍阴穴,可以降虚火而助眠、清头目而开窍。让我们精神饱满地开始新一年的计划!
取穴法:在耳后,当天冲穴与完骨穴沿颅骨弧线的中1/3与下1/3交点处。(天冲穴:耳根后缘直上,入发际2寸。完骨穴:耳后乳突骨后下方凹陷处。)
按摩法: 行点揉法。用食指或中指指腹按于穴位上,顺时针按揉50-100下,左右同时按揉。每日可按摩2-3次。
广东省中医院针灸科供稿
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