【每周一穴】“节后综合征”？这个穴位可以帮您应对！

清

利

头

目

头窍阴

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窍，指头部五官窍孔，为脑神所主；阴，五脏属于阴、开窍于头部。该穴能引五脏阴血上行濡养头目，故名头窍阴。

    春节假期，丰富的娱乐及繁忙的社交占用了我们大部分的休息时间，容易使得身心劳累，出现心情烦躁、精神疲乏，甚至情绪低落、睡眠困难等症。要恢复精神、充满活力，不妨用用头上这个穴位！

    头窍阴，为足少阳胆经腧穴，具有平降胆火、清利头目之效。中医学认为，“阳气者，烦劳则张”，即人体休息不足、身体过劳，容易引起虚火偏盛、上扰心神，从而出现心烦不眠、精神欠佳的状态。因此，在假期结束前多按按头窍阴穴，可以降虚火而助眠、清头目而开窍。让我们精神饱满地开始新一年的计划！

取穴法：在耳后，当天冲穴与完骨穴沿颅骨弧线的中1/3与下1/3交点处。（天冲穴：耳根后缘直上，入发际2寸。完骨穴：耳后乳突骨后下方凹陷处。）

按摩法： 行点揉法。用食指或中指指腹按于穴位上，顺时针按揉50-100下，左右同时按揉。每日可按摩2-3次。

广东省中医院针灸科供稿