作者:针灸特需 宋倩 任雪松
六月七月是考试的集中月,而考试恰逢天气炎热的夏季,很多考生出现了精神倦怠、食欲不振的“苦夏”症状,从而影响考试水平的正常发挥。今天,小编为大家提供几个有效的中医小妙招,让我们一同备战升学考试,取得理想成绩!
提神——掐甲根穴
夏日炎炎,心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳的感觉,此时可以掐甲根。
甲根穴,位于每个手指或足趾背侧,在指(趾)甲根后缘皮肤之中点0.1厘米处取穴。该穴在用指甲切压时很敏感,手足共10个穴位。根据中医脏腑经络学说,甲根穴是“井穴”的延伸,它是阴阳,精气血津交接之处,刺激按压甲根穴手指会有麻、热的感觉,能畅通经络,运行气血,调整各脏腑生理功能,以及提神、开窍。
升阳——按百会穴
备考时精神紧张,有的考生会出现失眠、瞌睡等种种不适,有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。按百会穴可以提升阳气,有利于赶走不良情绪。
百会穴,位于人体的头部,头顶正中心,可以通过两耳角直上连线中点,来简易取此穴。此穴可以提升阳气,为人体督脉经络上的重要穴道之一,是治疗多种疾病的首选穴。可以端坐在椅子上,用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次,可以疏通经络,提升督脉的阳气。
通便——揉肚子
夏季气候炎热,考生常出现胃肠道不适等症状,表现为吃了东西不消化或便秘。我们的腹部穴位很多,可以两手相叠,放于肚脐之上,稍微用力,按照顺时针的方向慢慢揉动。有恢复胃肠动力、改善便秘的功效。
安眠——梳五经、敲头
如果因为天气炎热或情绪高度紧张出现睡眠障碍,可以试试梳五经和敲头的方法。
五经,指的是我们头部的五条经络。可将手的五指张开从头部的前方向后方梳,一直梳到风池穴,也就是头部与颈部的交界处,两手可交替梳五经,有改善头部供血、提神醒脑的功效。
我们的头顶穴位也很多,除了前文所说的百会穴外,还有四神聪等,可将一手的五指分开,用指尖着重叩击头顶的这个位置。如果晚上睡不着,可以用手指的指腹来叩击头顶,有帮助安眠的作用;如果早上醒来昏昏沉沉,可以用指尖的指甲来叩击头顶,有提神醒脑的作用。
最后,希望学子们都可以顺利升学,加油!
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