今年的3月21日星期四，进入了春分节气。
春分的含义即为春天过去了一半，另一个意思是指日夜平分，到了这一天，白天和晚上是一样长的。
根据书中记载，春分也是春季中肝气最为旺盛的节气。
过年至今都没有感觉到肝火旺的我，也在春分前几天开始睡眠不沉，脾气躁动了。
肝火旺导致的睡眠不佳的表现是多梦，而且梦境清晰真实，感觉整晚都在做梦，并且有故事情节。睡不沉、醒得早。
肝胆火旺
三花茶
【配方】玫瑰花6朵、月季花6朵、茉莉花12朵。
【功效】泄肝胆火。
这是基础配方，玫瑰疏肝理气、月季活血化瘀兼疏肝、茉莉花下胆火。
其中玫瑰性温、茉莉花性凉，疏肝胆火的功效最强。饮用的时候可以根据自己的感觉调整配方。总体来说比较平和，不会引发身体寒热症状。
火旺者或男性可以加菊花，平衡菊花寒性还可以加入红枣片。
这个配方对于春季因为肝胆火旺导致的偶发性湿热的治疗效果也很好。是我肝胆火旺时最常喝的茶饮。
另外，这个节气常有的油菜花，有降低血压预防伤风的功效，高血压患者不妨常吃。
阴虚火旺
阴虚体质的人更容易上火，春季的肝胆火旺在他们那里更容易变成肝胆湿热，水既然不足，火就会很难降。
也提醒春季除非寒湿旺盛者（居住在寒湿较旺的地区）少吃辛辣、香辛料多的食物。
今年家里人出去旅游，带了很多麻辣香干。在春分到了之后，我上的肝火用三花茶都降不下去了，还感到非常热。其实是因为香干里面加的桂皮、八角等香辛料耗伤肾精、使人燥热。手脚心都感觉温度比较高。
香辛料对于阳虚并且阴盛的人来说是一种很好的药材，例如中医有名的附子、桂皮等。
但是由于常年熬夜、爱好辛辣火锅，劳神过度的不良习惯，平常人阴血不足的情况相当常见，在春季食用热性食物还是节制一些。
对于春季因为阴虚火降不下去的朋友，可以采用滋阴的方法。阴虚体质根源在肾，香辛料又首先容易伤肺，所以挑一个脾肺肾都能滋阴的食物。
薯蓣饮
【做法】抓一大把山药片，煮水30分钟后饮用。
【功效】滋脾、肺、肾阴液。
山药是一种药食两用食品，很像银耳燕窝，黏液很多，煮时小心溢锅。
也因此阳虚的人可能不那么爱它（它健脾的功效也偏重补脾阴）。补充阴液的效果很强，民国名医张锡纯喜欢用它入药来滋阴。（类似的替代用品有藕粉、椰子粉）
如果是用干的山药片，可以先用干铁锅稍微炒黄，还有健脾帮助消化的功效。
当然如果阴虚很重了，人会本能讨厌炒焦的东西，那么直接煮是最好的。
这也是我自己四季滋阴时的常用应对办法。养生就像这样，东南西北每个方向，都最好能有对应的措施~
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