做一个有质感的女孩：读书旅游，早睡早起；美丽典雅，自强独立。

今天看到这句话，看到这个配图让我非常感动，这不就是我想成为的样子吗？我爱美，我爱读书，我爱旅游，我爱自由，我想变成思想深刻的女子，我想变得让自己灵魂有香气，我也想优雅变老，我也想陪伴着众多女性一起成为有质感的女孩。

很喜欢这句话，我那么我努力挣钱不是因为我爱钱，为的就是有一天当站在我爱的人身边，不管他富甲一方还是一无所有，我都可以张开手坦然拥抱他。他富有我不用觉得自己高攀，他贫穷我们也不至于落魄。

今天我不想写鸡汤，我想写点实用的。最近在深入学习时间管理，因为我觉得想要有一个灿烂无比的人生，就必须要学会管理时间，管理自己的行为，管理自己的习惯。优秀是一种习惯，而自律的人生才更精彩。

在学习时间管理的过程中，让我受益颇丰。今天我想写写该如何养成早起这个良好的习惯。时间管理的第一要素就是早起，早起的人生简直赚翻了，当我们养成了早起的习惯，那每天叫醒我们的就不是闹钟，而是生物钟，是良好的生活体验，长期坚持早起，会活出升级版的自己，曾国藩曾说早起是治家之本，你也一定听说过科比的名言，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗？”他说，“每天洛杉矶早上四点仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上。一天过去了，洛杉矶的黑暗没有丝毫改变；两天过去了，黑暗依然没有半点改变；十多年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但我却已变成了肌肉强健，有体能、有力量，有着很高投篮命中率的运动员。”

那如何养成早起的习惯呢，其实很简单，只要做到以下几点，你也可以实现早睡早起，但是道理简单，要真正做到却不容易：

1. 勇敢迈出第一步，明天早上就把闹钟调到比你平时早起半小时，循序渐进，再配合早睡，慢慢调整生物钟，早起洗漱后要最重要的是要尽快投入到你最想做的事情中去，不要拖拖拉拉，早起有一个好的开始，对有一个精彩的一天来说是非常重要的。早起之后要尽快做令自己快乐的事情，做自己喜欢做的事情。早起于我如同夏至，因为那天太阳到达北回归线，白天最长夜晚最短。它拉长了我的白天，让我更有生机，更感光明。

2. 学会打盹，冥想，小睡，以及番茄工作法。刚开始早起会让你白天很想打瞌睡，在这里我强烈推荐利用番茄工作法进行工作，专注工作25分钟，休息5分钟，再连续工作了2个小时之后，进行一次30分钟的休息。这个方法非常非常有效，在25分钟时间内专注工作，一次只专注做一件事情，尽量坚持专注，5分钟休息的时间最好闭目养神，冥想或者放松自己的身体，完全完全的放松，5分钟之后你会发现你的精神又开始饱满了。大家可以下载一个番茄钟的APP，非常方便。到了中午时分感到非常困，就可以睡个午觉，时间控制在45分钟以内，不要睡太长时间了，否则会打乱你的生物钟，晚上又不能早睡了。在长的休息时间内，我不太建议玩手机，你可以进行打盹，冥想，这是让自己精力再次充沛起来的非常好的方法。我们管理时间其实就是在管理我们的精力，如果我们的精力能够非常旺盛，我们的内心能够非常平静与安定，我们就能很好地完成一件事情。

3. 坚持，坚持，再坚持。先完成再完美，不要感觉今天早上6点起来，让你白天工作效率低下，你就全盘否决了早起的全部好处，你没有精力工作是因为你的身体还没有适应早起的节奏，等你坚持几天之后，生物钟能够慢慢调整过来，你的身体就能够完全适应了。到时候你就能够感受到早起的好处了，因此坚持非常重要。
   

每份坚持，都是伴随着痛苦和收获，把早起的时间充值到改变人生的一万小时定律中去，最后化作更强健的肌肉，更优秀的成绩，更出色的业绩，以及更多产的成果，他们都变成了升级版的自己。我希望做一个有质感的女孩，读书旅游，早睡早起；美丽典雅，自强独立。你呢？如果你也想的话，可以加我微信：MissLifeBeauty,让我们一起来努力，一起加油成为梦想中的自己。

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