胸部想练好，了解要趁早

无论男女

有胸绝对会增加一万点的魅力值

好看的胸

不光要大

更重要的是有型

无论男女

都涉及到一个胸部的关键地方

中缝

一个没有中缝的胸

两胸向旁边分开

特别难看……

有一个好动作

能解决胸中缝的一切训练难题

那就是——拉索交叉夹胸

拉索交叉夹胸

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动作要点

1 动作全程控制肌肉发力，不要借力或使用爆发力，动作顶端注意顶峰收缩；

2 动作过程中肘关节不要锁死；

3 胸部训练需要较大重量才能比较有效。

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其实，说它是提升

更不如说它是“聚拢”

因为它最主要的功效应该是

让两个乳房更加紧实和往中间收扰

因为很多人的乳房因为内衣不合体

和睡姿造成乳房朝两边长

呈八字型

非常难看

所以通过这个简单的动作实现聚拢的效果

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如果你懒得去健身房

你还有下一个练胸的动作

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如果你觉得自己能走个捷径

想玩点刺激的

那么推荐你下面动作：

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还要记得好好拉伸

胸部想练好

拉伸少不了！