长寿功|第五部|大雁腾空降吉祥|汇总

编者注

2：滑翔盘旋时哪只手低眼睛要看哪只手。

3：左右移动飞翔时，脚向前交叉移步或向后交叉移步都可以。如果扇动时感觉手臂比较累，可以往下放一点，不用展那么直。