有哪几种动作能打通全身经络？

打通经络的方法有很多，个人比较倾向于《易筋经》里的韦陀12式。因为韦陀12式的动作并不复杂，简单易学，而且长期勤练把玩这12个动作，有助于打通人体多处经络。

当然，我们也不要一味想取巧，真要打通全身的经络，没有任何可以取巧的功夫，唯有勤奋精进而已。

第一式、韦驮捧杵

第二式、横担降魔杵

第三式、掌托天门

第四式、摘星换斗

第五式、倒曳九牛尾

第六式、出爪亮翅

第七式、九鬼拔马刀

第八式、三盘落地

第九式、青龙探爪

第十式、卧虎扑食

第十一式、打躬击鼓

第十二式、掉尾摇头

具体动作和要领，可以访身边明师学习。

以下是个人经验，仅供参考。

在练习《易筋经》韦陀12式的过程中，必须注意：

一是呼要呼空、吸要吸满。呼和吸都要做到极致。因此，呼吸不能够太快，要配合动作进行，一定要注意动作和呼吸的舒缓，才可能做到极致。

二是呼和吸之间的停顿要做到极致。要学会把呼吸之间定住，在吸和呼之间的这个间隔，一定要屏住呼吸。屏住气过后，尽量做到自己的极致。

练习韦陀12式，不仅要把握每个动作的核心要领，还要在每个动作中贯彻以上两点。

只有按照这两点要求，把呼吸融入到动作之中，才可能体会到韦陀12式的奥妙，否则韦陀12式就会练成了韦陀12式操，没有任何效果，只是比划动作而已，不仅起不到充盈气血的作用，更起不到打通经络的效果。

此中奥妙，只有长期练习者才能体验，之所以不明说，不是卖关子，而是担心练习者为了某些体验而臆想，最后又练成了神功！

练习者当谨记这个关键。

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