绝对实用，膝关节疼痛的治疗和锻炼方法

某小品里有句话：我不想知道我是这么来的，就想知道是这么走的。在这里我介绍疾病也遵循这个，不多说很多理论东西，其实对大家没有什么用。只讲大家最关心的怎么治疗和调理，有兴趣知道来龙去脉的读者，可以留言或私信探讨。

膝关节疼痛病因有十几种，但最多的原因是膝关节的退行病变，包括有半月板的损伤，骨质增生，滑膜及韧带的损伤等。它们的病因是年龄的增大，和持续慢性损伤得不到纠正。咱们今天这说这个。

那么改怎么防治呢？

先说药物治疗：

1，氨基葡糖糖硫酸软骨素钙胶囊，强烈推荐，集补钙，增加骨密度，保护修复滑膜于一身，40天一疗程，每年最少4个疗程（每疗程间隔20天）。越早期应用对膝关节的保护越好。一定按疗程吃，我遇到有吃了一周，病情没有缓解，就停用了，实在可惜。

2，止痛药，必要时候用。虽然止疼但不治病，并且副作用大。主要副作用是胃疼，有胃溃疡的不能用。种类繁多，推荐用长效药，比如布洛芬缓释胶囊。

3，中医中药，临床实践中效果肯定，但需要辩证论治，穴位，煎药和外用，良药苦口（可私信）。膝眼穴，阳陵泉，是很好的止痛穴位，有膝关节积液的可以加阴陵泉。关节怕冷的可以艾灸升阳驱寒。也可以中药打粉调膏外敷。这些方法我在临床都有应用。效果满意，具体药方可以私信。

4，手术治疗。也就是关节置换术，效果好，保守无效，变形严重的，根据自身情况选择。

5，关节内注射，不推荐，尤其是注射糖皮质激素类药物。当时有效，远期效果极差，并能加重关节损伤。

激素的不良反应很多，一定要小心应用

再说锻炼，首先要清楚，这个病不适合长时间，大量运动。尤其是膝关节屈伸运动。给大家提供两个方法。

第一个是勾脚尖。

第二个是甩腿。

具体方法文字不好描述，关注我，去看我视频。

另外，保暖非常重要，很多人就是因为受凉引起发病和疾病加重。

重要提醒：急性期，也就是疼的严重的时候，绝对不能锻炼，必要时候，也不要走路。